跑步8個月，32歲寶媽成功減肥27斤，按照她的方法執行你也可以

最近幾天，持續的高溫告訴我們，一年中最熱的時候已經到了，太陽和沙灘似乎在召喚我們，這是展示我們身體的季節，你準備好了嗎？

在這一點上，很多人會突然想到我的健身卡哪裡去了。我好像只去過那兒兩次。我們為什麼不能堅持下去呢？為什麼在這個炎熱的夏天，別人能有一個完美的身體來展示自己？我慢慢地走向中年肥胖的、油膩的叔叔，或者黃的臉。他們是如何堅持下去的？

我需要適應健康、減肥和瘦身嗎？對。你也可以這樣做，沉迷於健身，並開始停止。最近有一件有趣的事是體育館周圍滿是鏡子。這是浴室。使用率太高。無論老，少，身材都很好，我們都要照鏡子，鏡子是上癮的，健身是一樣的，如果我們看到我們每天都變了。身體的樣子像雕刻，精力充沛，我們怎麼能不上癮呢？在健身房裡，我們會發現健身愛好者每天都在健身房裡泡泡。

張俊是一位32歲的寶貝母親，有兩個孩子，第一個寶寶是5歲，第二個嬰兒是去年出生的。她堅持跑步和健身減肥8個月，並成功地減掉了27磅。在這個過程中，她放棄碳酸飲料，只喝礦泉水，變得越來越能適應，看到碳酸飲料沒有任何感覺，也不喝礦泉水，好像是一個缺點。為了減肥，張俊開始習慣喝不加糖的咖啡。張俊告訴我，咖啡有助於減少脂肪，是減肥的有力工具。

此外，她放棄了各種各樣的聚會。張俊過去常常想到蛋糕、烤肉串和火鍋。但慢慢地，她發現這些東西從來沒有能夠行走，現在不想看到、看見和隱藏，是那種躲藏的心，不是刻意為它而來的。主要是因為他們有責任，也就是減肥。

每天早上，張俊去附近的社區做晨跑。通過跑步，他感覺到自己的身心放鬆，速度很慢，於是他選擇慢跑。張俊說跑步時跑步和慢跑是比較的，最後選擇了更好的方法來燃燒脂肪。這也是因為跑步的速度更快，身體很容易吃。

她還建議，如果你選擇一個跑步的朋友，你可以仔細想想，試著選擇慢跑的方式，逐步提高你的速度。一切都是慢慢完成的，不能太急躁。

除了跑步，張俊還將去健身房，包括跑步機、動力自行車等等。張俊已經失去了脂肪，而且感覺更加自信和陽光燦爛，心情也很舒暢。這樣，她沒有節食，但通過運動獲得了美麗的身材。

其實，她是真正的幸福和驕傲，一個人只有有毅力，變得積極，才會對生活充滿希望，對自己充滿希望。我也希望每個人都能有這樣一個良好的心態，讓自己變得更好，讓身體變得更好，讓心情變得更好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！