懷孕初期，孕吐到懷疑人生？准媽媽做好這4件事情，可能會舒服些

懷孕以後，由於孕期激素的反應，很多媽媽都會出現孕吐的現象。一般情況下，會在懷孕周的第五周開始出現孕吐的反應。這段期間准媽媽會變得沒有什麼胃口，而且體重也會下降。所以孩子也沒有什麼營養來源。有一些准媽媽，這種的妊娠反應還會非常的嚴重。其實這個也和個人的素質有關係。那麼如何可以讓准媽媽舒服一點呢？如果做到，這4件事會好受一些。

懷孕初期，孕吐到懷疑人生？准媽媽做好這4件事情，可能會舒服些

一、少食多餐

准媽媽在懷孕期間要給胎兒提供充足的營養物質。在孕吐期間，准媽媽可以選擇少食多餐的，方法。而且每次吃飯的時候最好不要吃的太飽，這樣反而會更容易引起孕吐。如果感到比較餓的時候，中間可以吃一點水果，堅果等營養物質。既可以補充更多的營養，而且還會避免因為孕吐而流失更多的營養，導致寶寶，營養不良。

二、吃一些緩解嘔吐的食物

有的准媽媽在早上醒過來的時候，會有比較嚴重的孕吐反應。但是吐完了可能也會覺得不是很好受。如果准媽媽在起床之後嘔吐比較嚴重的話，可以在床邊上放一點小餅乾，來墊一下肚子。另外如果有出現這種無痛現象的時候，可以含一片檸檬片或者生薑，可以緩解一下這種反應。

三、盡量不要去一些氣味比較重的場所

懷孕期間，准媽媽的嗅覺也都會非常的敏感，所以准媽媽要避免去一些氣味比較重的地方，還有環境不好的地方。平時要注意多運動和休息，可以提高孕媽媽的免疫力，緩解嘔吐的問題。

四、合理補充身體所需的營養

孕吐期間，要多注意吃一些富含豐富營養價值的食物。補充體內所需要的，維生素和礦物質等。可以多吃一些魚肉，魚肉中含有豐富的鈣物質，可以促進胎兒的骨骼發育。

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