我家排第一的早餐，豆漿機就能做，常吃補腦益智，孩子更喜歡吃

在慌張的清晨，既需要早起，還需要洗漱整理著裝，更讓人苦惱的是，為了讓自己吃上營養健康的早餐得，還需要自己在家花上大把時間準備早餐。有時候為了保證自己在一天的工作中獲得充足的動力，許多人都會選擇在早上自己製作豆漿或者熱牛奶等高營養食物。可是我們都知道豆漿的製作過程十分麻煩而且如果每天都選擇喝豆漿牛奶也會有喝膩的時候，所以今天在此向大家介紹一種比牛奶更具有營養價值的早餐搭檔，讓你既能快速地完成早餐製作，又能補充足夠的營養。

米糊

今天要介紹的就是核桃、燕麥還有花生做成的米糊。這樣做出來的米糊口感比豆漿還要細膩柔滑，營養價值也比牛奶更高，最為關鍵的一點就是它還是十分省時省力。一般我們只需要在前一天準備好食材，第二天再在起床後直接用豆漿機將這些食材打成糊狀就能食用了。聽上去就十分簡單易操作。並且這其中的食材對人體也是十分有益的，我們都知道核桃有補腎健腦、補充益氣的功效，雖然有很多小孩子因為核桃乾乾的口感而不喜歡吃核桃，但是我們將核桃加入其中變成可口的米糊，孩子們自然也就喜歡吃了。這對於還在上學的孩子補充大腦營養是十分有效的。還有花生也是具有超高營養價值的食物，花生中含有豐富的膳食纖維，可以幫助人們保護自己的心臟。在米糊中加入燕麥是為了提高米糊的口感，讓其變得更加濃稠順滑，大人小孩都會喜歡喝。

核桃燕麥花生

知道了米糊的營養價值後，下面就來介紹一下米糊的製作方法和步驟。首先，我們需要準備食材，剛才我們也提到，我們需要準備核桃、花生還有燕麥，如果還想讓口感更順滑一些，還可以在其中加入一些大米。然後，在前一天睡覺之前，可以將花生和大米浸泡起來，核桃和燕麥都要清洗乾淨才行。最後，在第二天起床之後，將所有的食材都倒入豆漿機中，如果家裡有破壁機，也可以將其放入破壁機中進行榨汁。在放完食材後不要忘記倒入清水，清水的多少可以根據自己的喜好而定。當豆漿機停止運轉後，可以將米糊盛出，如果家裡有小孩或者口味是偏甜的，可以將榨好的米糊放入鍋中用小再火進行烹煮，在烹煮過程加入一定的白砂糖可以使米糊變得香甜可口。

米糊

其實最後一個步驟，是根據自己的喜好而定的。但是，切忌將白砂糖直接放入豆漿機中進行製作。因為豆漿機和破壁機都是自帶加熱功能的，而糖太黏了，在機器加熱打米糊的過程中，可能會糊底。所以在米糊製成之後再用小火烹調是為了讓糖更好地融化，讓米糊更好地入味。

米糊

看完米糊的製作過程，你是不是也想讓自己的早餐改變一下風格?趕快去自己的廚房試一試吧，讓自己也能在家吃到口感順滑可口且營養價值超高的米糊。

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