辟穀和斷食，誰是偽科學？

每天下班回家，大半夜的，還有人在路邊發「健身游泳了解一下」「辟穀養生健身」「斷食減肥美體」。

我真的好想把傳單扔他臉上：我養這身肉容易嗎！為什麼想拆散我們！幹嘛讓我又是辟穀又是斷食的！是麵包不軟和還是牛排不夠香！！！

等等，這倆字念「bi gu」！！不是屁股啊大兄弟，出來發傳單走走心好么！！

1

辟穀，屁股，傻傻分不清楚

說道辟穀，這還要從開天闢地，道家顯聖開始說起啊······說他奶奶個腿兒，我又不懂，就不裝了。辟穀是個道家的辭彙，檢bai索du了一下：辟穀來自道家經典《莊子·逍遙遊》中的「不食五穀，吸風飲露」，有懂行的小夥伴歡迎指教。

總之，我在查閱各種東西的時候，找到的辟穀，基本上都是，不吃不喝，養生練氣，天人感應，得道修仙之類的屁話。

各種辟穀養生班啊，辟穀修習所啊，種種辟穀大師什麼的，收費也是價格不等。當然，這種不好騙人，一般，都堅持不住回偷偷吃東西，然後一通說辭，錢就打了水漂。

高級一點的，會強調辟穀不是絕食，鼓勵吃點東西，喝點水，說「不飢不食」，甚至可以喝點牛奶酸奶，來點蔬菜沙拉什麼的，然後，下面這個就不幹了！

2

你這是模仿我們輕斷食！！

上面的，你吃東西還叫辟穀！那叫輕斷食！這是我們減肥圈兒的！我們是科學的，有依據的，經過科學實驗的！

好么，這我就要好好查一下了，畢竟，我的課本裡面沒有教我絕食或者輕斷食的好處，大概就是低血糖啊，高血鈣啊，低血鉀啊這些，一個好詞兒都沒有！

整合了一下我看到的輕斷食的介紹：通過5:2等多種比例的斷食與進食時間的調配，達到減少能量攝入又不影響營養攝入的方式，保持身材體重，降低心腦血管疾病的發病率，減少腫瘤發病率，提高生存質量········（省略一萬個好處）

（6億人，是算上非洲南極了么···）

3

完美的包裝

近年來，減肥真的是個特別人們的話題，經久不衰，跟減肥掛上鉤的，基本上都可以火起來，圈波錢。

辟穀，在我看來，基本就是瞎扯淡，輕斷食，其實是有一定多用的，但是也不是商家宣傳的那種誇張效果。

要知道，減肥的問題我也寫過不少，特別喜歡重複的一句話就是「管住嘴，邁開腿」。道理很簡單，低昂低熱量的攝入，增加熱量的輸出，就可以瘦下來。

所以，輕斷食在這方面是有點作用的，畢竟，少攝入的熱量是實實在在的。也有很多自制力非常好的人，在這種指導下真的瘦了下來。

不過，我想說的是，這，沒必要。是個用真話在騙人的圈套，屬於智商稅的收費站，建議大家還是考慮清楚。

4

別人這樣就瘦了······

說起來，大家比較信服的，往往熟悉的人的經驗。甚至連看病，都會有人說「聽某某人講」，「據某某消息說」，但是，這如果真的都靠譜，醫生就可以下崗了。

當然了，你的熟人也可能確實沒有騙你，就像之前火熱的酵素啊，各種養生保健的東西，往往都是有一點點效果，在心理作用，和宣傳包裝下，被放大了它的功用。

與其說是這些東西起效了，不如說，是這些東西無形中增加了信念，增強了自制力，更好的在執行真正的，但是自己並不清楚是什麼權利的，生活習慣。

人的身體，自我調節能力的強大，越是接觸，我也越覺得驚奇，也越是對於各種養生保健的東西，沒有特別大的惡感了。畢竟，這類東西本身吃不壞人，心理作用，也是很重要的嘛······

當然，絕食辟穀這一類的就算了，有興趣的，了解一下國外絕食最長記錄的人，人家是在醫生的指導和檢測下，通過補充其他營養物質，來實現的，而且本身就有400斤的脂肪可以長久消耗，我們普通人還是算了吧。

總之，想減肥，並沒有什麼捷徑可走（不然我早就瘦下來了），加油嘍~~鍛煉嘛~~

就可以關注包菜啦~

更新時間很不固定怎麼辦，大家就隨便看看~~推薦個《西虹市首富》，體驗錢的魅力！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！