早上跑步和晚上跑步，哪個時間運動好，看完你就知道了

跑步對於我們來說再熟悉不過了，很多人跑步為了減肥，很多人跑步是為了鍛煉身體。但是也有不少的人疑問到底是早上跑步好還是晚上跑步好呢？其實早上跑步和晚上跑步都有一定的弊端和好處，下面就給大家分析一下早晚跑步的好處和壞處，大家可以根據自身的身體條件和狀況來選擇在什麼時間跑步。

其實不要太過於糾結在什麼時候跑步，到了夏天的時候適度運動才是最好的。早上跑步是很多人選擇的運動或者減肥方式，如果你選擇空腹跑步，身體的脂肪會快速的燃燒，是猶豫減肥的。但是不要過度運動，因為身體比較的虛弱，早上跑步對精神狀態還是很好的，一天的精神狀態也是比較充沛的。

但是清晨跑步的時候是有一定的弊端的，因為大量的植物會排出二氧化碳，對身體是不利的。當然還有一個最主要的原因就是早上跑步很多人起不來，寧願多睡一會也不願花一些時間去運動。早上跑步是比較清爽的，不想其他時間段氣溫高。

在晚上跑步是比較潮流的運動感方式，不管是在校園裡還是在公園裡，晚上的時候都會看見很多人在跑步。晚上跑步可以幫助我們消化食物，但是不建議晚上吃完飯就直接去跑步，可能會導致胃下垂。晚上跑步空氣也是比較清新的，氧氣含量比較高，但是夜跑的時候一定要注意安全。

尤其是女性朋友，最好有人陪伴或者去人較多的地方去跑步。一定要學會保護自己哦！那麼到底什麼時候跑步才是最好的呢？其實不管是在清晨還是在晚上，適合自己的才是最好的。自己的身體狀態最好的是好去跑步是最好的，但是要注意的是夏天運動的時候，一定要適量，學會制定適合自己的運動計劃，合理的安排時間，這些對身體和生活有時非常有利的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！