13歲肌肉小伙，與成年健身男比試毫不畏懼，運動能力讓人大開眼界

正所謂人不可貌相，海水不可斗量。健身圈的達人已經數不勝數，深藏不露的高手更是屢見不鮮。在開始他們的健身運動之前，你永遠無法想像他們究竟有多強。

你能想像今天的主人公么？也許你毫不猶豫選擇左邊這位健康強壯的肌肉男，而事實上，今天的主角是右邊這位毫不起眼的小男孩。他叫西蒙。今年只有13歲。

雖然小男孩看起來比較靦腆，但要比起肌肉可一點不遜色。看看緊繃身體的狀態，體脂率甚至比左邊的肌肉男還要低，腹肌線條甚至更加明顯。

拼肌肉還只是小試牛刀。他的身體素質和運動能力更是令人嘆為觀止。別看他只有13歲，高難度動作完全不在話下。健康陽光的氣息絕對把你掀翻在地。

這倒立爬繩索絕對利索。繩索訓練最為考驗身體素質，倒立完成更是難上加難，核心力量的強大可見一斑。他的協調性也讓人眼前一亮。

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垂懸舉腿絕對是鍛煉腹肌的秘密武器。西蒙的強悍就在於速度極快，甚至雙腳都不曾放下。難怪小小年紀腹肌了得，日常的健身積累必不可少。

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倒立俯卧撐了解一下，作為一種高難度動作，它對於訓練手臂及肩部的力量效果顯著。即使是和肌肉男正面對決，西蒙也完全不落下風。是不是有很多人看了之後自覺汗顏。

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先別忙著自卑，下面這個健身動作甚至讓你懷疑人生。水平狀態下直接轉換成倒立的狀態，下半身完全不受重力影響那樣，如果不是親眼所見，絕對無法想像小男孩有如此強的實力，連身後的肌肉男都狂抓頭髮。

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儘管在這麼多項目上被西蒙壓過一頭，但肌肉男並不想認輸。這不，又開始比試起了俄式挺身。肌肉男來勢洶洶，堅持了14秒的時間足以令他信心滿滿。

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西蒙毫不示弱，同樣的俄式挺身動作竟然堅持了27秒之多，幾乎是健身男的2倍。難怪健身男滿臉懊惱，不願意但又不得不面對失敗這個現實。

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肌肉男繼續和西蒙較量單手倒立。小男孩同樣來者不拒。結果第50秒時肌肉男就倒了，西蒙還在堅持，而且看他的狀態完全沒有支持不住的跡象。如果說別的健身達人給你的感覺是驚訝，那麼西蒙給你的絕對不止驚訝！

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想要健康的身材，從現在開始！在這裡推薦一套徒手鍛煉的動作，能幫助你全身減脂，每個動作10-15次，循環2組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。

俯卧登山鍛煉部位：股四頭肌，臀部，核心肌群。

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深蹲鍛煉部位：腿部、臀部。

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箭步蹲跳鍛煉部位：股四頭肌，臀部。

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開合跳鍛煉部位：肩部，手臂，腿部。

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坐姿剪刀腿鍛煉部位：腹肌。

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—貴在堅持—

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