高血壓的「死對頭」，堅持每天吃一點，穩定血壓更健康

高血壓已經不再是老人的專屬，很多年輕人就有，我們都知道高血壓是非常危險的疾病，我們需要及時的降壓，才能避免對我們的心腦血管造成威脅，造成更為嚴重的後果。對於患有高血壓的人而言，夏天會顯得格外難受，不僅經常頭昏腦脹，而且還會出現胸悶、心悸等問題，那麼夏天該如何降血壓呢？

蓮子心

蓮子心雖然味道有些微苦，但它卻有著很好的藥用價值，蓮子心中含有的生物鹼，可以起到很好的清理血管、擴張血管的作用，經常喝上一杯蓮子心茶，可以有效的調節血壓，抑制血壓升高，預防心腦血管疾病的突發。

豆制食品或經常食用豆腐，能有效降低人體內膽固醇的含量，降低膽固醇的水平，只要把膽固醇降下來，高血壓同時就能得到改善，豆制食品對高血壓的防範和輔助治療具有相當大的作用。

海帶是一種藻類食物，海帶中含有非常豐富的鉀碘等營養元素，可以幫助人體進行新陳代謝，除此之外，海帶還有大量的纖維和不飽和脂肪酸，可以清除血管壁沉積，稀釋血液粘度，可以起到降壓降脂的目的。

黑蒜有很高的營養價值，味道酸甜可口，可以當做零食來吃，它的微量元素含量較高，具有抗氧化、抗酸化的功效，常吃可以有效的幫助穩定血壓值，對身體非常具有益處。

香菇它具有降低血管內膽固醇，預防動脈硬化，防止血管變性等，是我們用來預防心血管疾病的理念食品，也是高血壓降壓適用食物。高血壓病人適多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品。

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