每天晚上堅持吃一根玉米，到底能不能減肥？看完漲知識了

炎炎夏日又到了盛開的季節，許多小夥伴們，會想盡各種辦法拚命減肥，天天早上水煮白菜，香菇白菜泡水，但隨後體重還是沒有絲毫的下降，可最近小編聽說，每天晚上只吃一根玉米就能減肥，這個是真的嗎？

100克的玉米，能夠產生112大卡的熱量，而一碗米飯，也就一百大卡的熱量。這也就是說，玉米所富含的能量與一碗米飯沒有什麼不同。但是玉米是一種粗糧。含有膳食纖維，這些纖維不易被消化，能夠帶走腸道內的油脂，使我們的消化道順暢。

玉米中的鉀元素與鎂元素，能夠加快新陳代謝。這些對我們的腸道消化系統都是十分有利的，而且啃玉米的小夥伴一定會發現，一根玉米就能讓我們產生飽腹感。

從減肥的角度來看，玉米確實能夠有效促進我們體重的下降。吃玉米可不是萬能的，雖說晚上吃玉米減肥效果好，但如果今天你攝入了過量的食物，晚上再吃跟玉米，它就會增加你的負擔，反而不利於減肥。玉米減肥是有效的，除此之外，我們還應該加強鍛煉，保持體內營養均衡。

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