入伏後，每天吃一節玉米，會收穫3個好處，但要切記三不食

入伏後，每天吃一節玉米，會收穫3個好處，但要切記「三不食」

玉米的好處

1、防止便秘，防止動脈硬化

玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。

2、美膚護膚

玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。

3、增強腦力

玉米能刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。常食玉米有益健康。

玉米的禁忌

1、玉米+牡蠣

玉米中的營養高，而牡蠣中的含鋅量是很高的，單獨食用時具有很好的補益保健功效，但是兩者同食的話，可能會阻礙鋅的吸收。

2、消化系統不好的人群

對於消化系統不好的朋友來說，最好不要食用玉米，因為玉米中屬於粗糧中的一種，食用之後會增加腸胃的消化負擔，容易引起靜脈破裂出血或者腸胃潰瘍出血，所以消化系統不好最好不要吃玉米，特別是對於那些患有肝硬化、食道靜脈曲張、或者是胃潰瘍的患者。

3、玉米中的蛋白質缺乏色氨酸，單一食用玉米易發生癩皮病，所以，以玉米為主食的人應該多吃豆類食品，補充色氨酸。

你喜歡吃玉米嗎？不妨在評論區留下你的看法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！