腎病不痛不癢，可一旦身體這4處出現疼痛，你的腎可能「壞了」！

腎臟是人體的重要器官，一個人，兩顆腎，負責生成尿液，排出人體廢物。腎臟主管著全身的水循環，所以，只要是腎臟發生了問題，那麼全身都會出現病症。

腎病不痛不癢，可一旦身體這4處出現疼痛，你的腎可能「壞了」！

一、關節間相連疼痛

一般來說，尿酸過高引發的腎損害，患者會感受到關節疼痛，多發於趾關節、膝肘等處，尤其是經常食用高嘌呤食物的人群，由於尿酸鹽沉積而引起疼痛。同樣的，由於痛風不斷的進展，就會發展為痛風性腎病，導致腎功能受損。

二、水腫時胸悶疼痛

腎臟功能出現異常時，體內水分代謝就會受到阻礙，導致水鈉瀦留，身體水腫。觀察自己近幾天是否有勞累乾重活，飲水有沒有過量，如果沒有卻總是不明原因的水腫，下身的浮腫，按壓下去的話還會伴有疼痛，且回彈慢，還有胸悶癥狀，那麼很可能是腎臟炎症反映期的癥狀。

三、小便時尿道疼痛

小便疼痛是指排尿時尿道、膀胱和會陰部感到疼痛。其疼痛程度有輕有重，常呈燒灼樣，重者如刀割、輕者如針刺。

如果突然頻繁出現排尿疼痛、困難，則很有可能是尿路感染，通常是由於細菌感染引起的，不及時作抗菌處理的話，很容易引發腎臟的感染。

四、後腰兩側疼痛

腎臟病變出現的最普通疼痛就是全身疼痛了，表現為後腰雙腎組織處隱痛，或是晨起時酸痛難忍、彎腰困難，就很有可能是腎臟炎症反映期的癥狀。

腰痛這個範圍是很廣的，腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以如果腎臟有疾病的話，就常會出現腰痛的情況。

男人想養腎，一定謹記「喝一茶、撇二習、做三事」！

喝一茶：龍鬚玉竹茶

取龍鬚、玉竹、玫瑰花、蒲公英四種小植物搭配製成，有改善腎功能，防治腎炎的功效。

龍鬚 又稱為玉米須，是常見的養腎食材，具有利尿、利膽、降糖、降壓等作用，常用於慢性腎炎的治療，能利尿、改善腎功能、減輕或消退浮腫等。

玉竹 是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。

蒲公英又稱「尿床草」，利尿作用十分明顯，能增加排尿量，對男性前列腺炎及尿道炎，尿路感染，甚至是腎結石等具有一定好處。

玫瑰花 性溫，調和茶性，增加茶水口感，加上蒲公英的消炎利尿作用，能更好保護腎臟。

四者搭配，對於腎炎、腎結石、改善腎功能都有很好的效果。

撇二習：

1、有尿不尿

人們在有尿的時候，就應順其自然地排出，如果長期有「憋尿」的習慣，久而久之就會損傷腎功能。

因為尿液長久滯留膀胱里，很容易滋生細菌，使細菌逆行，造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，就容易導致腎功能下降。

2、經常熬夜

偶爾熬夜一兩次你也許看不出什麼危害，但是經常性熬夜，是會讓身體透支的！並且，長期熬夜，會使人體的免疫力下降，而免疫力低下的人，不僅會導致腎病的複發，其他疾病也會隨時侵襲身體。

做三事：

1、足部保暖

腎經源於腳底，所以說，養腎最好的方法，就是做足部的保暖。

臨睡前，可以用熱水泡泡腳，並且按腳下的湧泉穴。要知道，腎出於湧泉，湧泉者足心也。

兩者一起做，對於腎臟的保養，大有益處。

2、勤拉耳朵

腎主藏精，開竅於耳。所以進行雙耳提拉按揉，可起到強腎壯腰，養身延年的作用。

動作：伸出雙手，拇指、食指捏耳朵中部，順時針、逆時針搖耳兩分鐘即可。

3、踮腳走路

隨著年齡增長，腎氣會逐漸衰退，腎氣衰退主要表現為雙腿乏力、牙齒鬆動、聽力減退等。而踮腳走路能護腎。

踮腳走路時，前腳掌內側、足大拇指起支撐作用，而足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經經過此處。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，通過足少陰腎經溫補腎陽。

每日堅持10分鐘即可，最好在自家地板上走路，以免磕碰。

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