郭康（化名）是一家私企的高管，平時說話做事都是說一不二的，帶著上位者的驕傲，而女友也在一家公司就任管理層，兩人都是能力強，性格強的人，這就導致了兩人在交往中很難向對方低頭，一吵架誰都不願意讓步。

兩人在遇到生活中出現的各種大大小小的問題時，也想坐下來好好談談，一起商量解決問題的辦法，但每次也不知道是怎麼回事兩人就吵起來了，十次有九次都是不歡而散，問題沒解決不說，兩人還都生了一肚子的氣。

不僅如此，兩人每次爭吵過後都會陷入長時間的冷戰，而且每次都是女友受不了了先低頭。兩人的日子就在爭吵、冷戰、和好這樣的惡性循環中過著。

某次，兩人又因為一點小事吵了起來，女友一氣之下提了分手，郭康也在氣頭上，想也沒想的就同意了。郭康原以為分手不過是女友的氣話，沒想到第二天女友的東西就全部收拾走了，給女友發信息得到了也只是兩人分手的結果。

郭康這才意識到自己真的失去女友了，可一是不知道該如何讓女友回心轉意，二是放不下面子去求女友，一來二去就耽誤了些時間，後來還是朋友見不得郭康這樣魂不守舍的樣子，建議他向專業機構尋求幫助。

首先，無效溝通導致矛盾升級，埋下分手隱患。

在任何情侶關係中，衝突都是不可避免的，而無效的溝通模式會讓原本的衝突不斷升級，為你們之間的感情埋下分手隱患，最終造成難以預計的後果。

案例中的郭康和女友經常因為一點小事就爆發爭吵，這樣不僅不能解決問題，還會無端增加兩人的負面情緒，這就是感情里經常會出現的無效溝通，當無效溝通不斷出現時，對你們感情傷害的強度也會不斷增加，逐漸消磨掉你們之間的感情。

其次，持續冷戰導致問題累加，引發愛情危機。

冷戰是比爭吵更容易傷害感情的一種手段，採用冷戰的方式雖然在某種程度上可以防止彼此進入怒不可遏的狀態而引發更嚴重的後果，但同時也使得解決問題的希望破滅了，反而會導致問題不斷累加，引發愛情危機。

在你對女友已經造成了傷害之後，採取冷戰的方式在避免爭吵的同時，也迴避了你的感情，讓女友在你的冷漠中對你徹底失望，冷戰維護了你的尊嚴卻也讓你失去了愛情。

1.了解兩性心理，學會正確溝通

造成兩人之間無效溝通的原因有很多，但究其根本就是因為你對兩性心理缺乏了解，所以學習兩性心理是建立正確溝通的前提，這也可以讓你了解一下分手後女性的心理變化，避免盲目挽回造成更加嚴重的後果。

在溝通時要注意語氣和態度，你不是要去攻擊對方，是要去解決問題的，採用一些積極溫和的方式來表達自己的擔心和需要；在發生爭吵後，不要一直逃避問題，把對方晾在一邊，這樣會讓對方感到更加委屈和難過，由此陷入更大的愛情危機。

2.創建復聯窗口，扭轉負面印象

在掌握了正確的溝通技巧後，找一個對方難以回絕的借口，儘快和對方創建復聯窗口，因為你分手後的猶豫可能已經錯過了最佳復聯機會，所以在此要把握機會，儘快得知對方目前的狀態。

要注意，即使現在心裡著急，也不要在聊天中表現出來，以免給對方造成壓迫感。

前期可以在導師的幫助下引入話題，吸引對方的注意，維持住對方聊天興趣的同時，適時的給對方施加引導，以及給對方植入心錨，讓對方情緒產生波動，逐漸扭轉你之前在對方心裡的負面印象。

3.穩定感情基礎，升級戀愛關係

當挽回進行到這一步，相信你們之間也有了一定的感情基礎，要知道兩個人在一起是需要相互磨合的，要彼此遷就，學會在感情中低頭才能讓你們的愛情走的更加長久。

在兩人的交流中，試著試探對方情緒，看對方是否願意給你升級關係的窗口。如果她對你的這些試探表示排斥，說明她現在不願意給你升級關係的窗口，你要立刻停止試探，把關係重新拉回友誼區，繼續增加感情基礎。

等到她對你的試探不再排斥的時候，說明她願意給你升級關係的窗口，你現在需要加深兩人之間的感情，感情達到一定程度，挽回就是自然而然的事情了。

關於兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態走向。很多朋友在搞清楚核心問題前，自己貿然嘗試，導致情況進一步惡化或是走了許多彎路。所以如果您有挽回方面的情感問題，可以及時私信我們，千萬不要等到失去了才後悔莫及。

關注公眾號：「橘子情感」，進行情感諮詢，為您解決情感問題。

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