半夜這2個時間醒，是肝臟在向你「求救」，做好3件事，幫你養肝又護肝

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夏天天氣炎熱，是肝病的高發期，因為天氣炎熱，很容易導致肝火旺盛，大量的濕毒進入體內，容易引起肝炎的產生，在夏天養肝護肝是非常重要的，如果想要自己肝臟好的話，就要從肝臟發出的求救信號來觀察，有很多人會產生疑問，半夜這兩個時間點驚醒，是肝臟在求救嗎？一起來了解一下吧。

半夜這2個時間醒，是肝臟在「求救」嗎？做好3件事，可能助養肝

1、11點到凌晨一點

人體在經過一天的新陳代謝之後，身體會有一些毒素累積，在晚上11點之後是肝進行排毒解毒的關鍵時期，如果在這個時間段醒來的話，有可能就是肝臟出現了問題，再向你發出求救，所以如果經常在夜間11點到凌晨一點醒來，就要引起注意了，最好是去醫院檢查一下。

2、凌晨1點到3點

人體的各個器官都有一個自我修復的過程，一般在凌晨1點到3點，是睡眠最深沉的時刻，如果在這個時間段經常警醒的話，說明身體的肝火比較旺盛，肝火旺盛大多都是因為肝臟虛弱所引起的，很容易引起煩躁不安，嚴重的影響睡眠，所以如果這個時間段經常驚醒的話，就要及時的去醫院進行檢查。

做好3件事，幫你養肝護肝

1、均衡飲食

要保護好肝臟，就要在平時養成良好的均衡飲食，因為如果飲食不均衡，經常吃油膩食物的話，很容易導致脂肪肝，只有保持均衡的飲食，葷素搭配好，才能夠養肝護肝，使身體更加健康。

2、良好的睡眠

良好的睡眠是十分重要的，所以應該盡量減少熬夜，保持一個良好的睡眠，這樣才能有利於肝臟進行代謝，將體內的毒素排出體外，良好的睡眠是養肝護肝的重要因素。

3、不亂用藥物

人一旦生病，就喜歡用藥來緩解癥狀，其實是葯三分毒，任何藥物都會給肝臟造成一定的負擔，所以在平時盡量減少濫用藥物，給肝臟一個輕鬆的環境，這樣才容易將身體的毒素排出體外。

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