女人想要減肥，這些水果最好少碰，比吃肉更容易胖，吃一口胖十斤

說到減肥，很多人第一反應就是飲食上減少，或者是用各種水果來代餐，但是對於水果的了解很多人都不太清楚，有些水果的熱量比肉的還高，如果你想減肥，那你就得遠離高熱量、高糖分的水果，這些水果就是高熱量、高糖分的「減肥殺手」，小心越減越胖噢！

下面小編給大家整理了一些高熱量的水果，減肥的寶寶們記得收藏噢。

1、榴槤

榴槤的熱量每100克為147大卡的熱量，而瘦肉只含140大卡，吃榴槤比吃肉還容易胖，你覺得減肥的你寧願吃榴槤也不吃肉嗎？當然是錯誤的，要想減肥，那榴槤就得PASS掉，連同榴槤做成的各種榴槤餅、榴槤酥之類的，都是大量奶油以及糖分製作而成的更容易發胖，一定要遠離。

2、西瓜

西瓜的熱量相對榴槤還是很低的，但是西瓜中含有大量果糖，這種果糖食用多了，也會積攢成熱量，會使人變得更胖，你吃半顆西瓜，也就相當於你吃兩碗米飯的量，也是相當可怕的。

3、牛油果

獨得萬千寵愛的牛油果，它的脂肪含量其實是非常高的，它的平均脂肪含量是15%，豬裡脊肉的脂肪含量也才8%，這樣的水果脂肪含量比起肉高於將近一輩，還不如吃肉呢，那不是越吃越胖嗎，要想減肥，那還得少吃牛油果才是正確的選擇。

4、荔枝

荔枝是很多人的最愛，但它的糖分和熱量相對都比較高，每100克含70大卡的熱量，其中的果肉糖分量也高達20%，吃荔枝那就相當於你喝糖水呢，而且吃多了還容易上火，想減肥一定要遠離荔枝。

5、椰子

椰子的含熱量也是很高的，每100克椰子就含有241卡的熱量，也就相當於兩碗半米飯量，這比吃飯還要胖的更可怕，而且椰子肉含油量也高達35%，其中還有大量的脂肪和蛋白蛋，含糖量也是不低的，所以吃椰子很容易引起肥胖，最好少吃。

6、龍眼

龍眼也叫桂圓，每100克的桂圓中含有283千卡的熱量，而且含有26.9克的水分，5克的蛋白質，還有脂肪，以及高達65.4克的碳水化合物，在所有水果當中，桂圓的熱量為最高，屬於高熱量水果之一，也是最容易讓人發胖的水果之一。

7、香蕉

香蕉是很多人減肥的首選，但小編想不通為什麼大家減肥時要選香蕉代餐，每100克香蕉就有92千卡的熱量，相比肉雖說是低一點，但加上香蕉中豐富的脂肪和糖分，也就相當於你炒盤肉的量了，你覺得吃香蕉還是減肥的首選嗎？

所以，要減肥的寶寶們，切記不要隨便亂吃水果，小心吃錯了，比吃肉還長的快胖噢！想減肥大家可以選擇聖女果、檸檬、草莓、菠蘿、芒果、桃子、蘋果等水果，這些水果的熱量都是非常低的，特別適合減肥的人群，適當代餐也是沒問題的噢！

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