白癜風防晒及生活注意事項

白癜風是當今常見的一種皮膚疾病，是由於皮膚色素脫落導致的皮膚疾病，雖然這種疾病不痛不癢，對患者的身體健康也沒什麼危害，但是患有這種疾病還是得防止該疾病加重和及時治療，患有白癜風的的不但要忌口還得注意防晒，防晒又有哪些注意事項呢?只要選擇好防晒霜還是直接需要避免太陽光直射呢?下面為大家詳細介紹，希望對大家有所幫助。

生活注意事項：

一、養成良好的飲食習慣

在飲食方面，白癜風患者應當選擇有利於病情康復的食物，才能調理好自身的機體功能，保證新陳代謝的有序進行。而選擇食物時適當選擇含銅、鋅等微量元素的食品，例如：動物的肝臟、魚類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、牡蠣、海蜇、蛋黃、葡萄乾等。還要多吃一些含酪氨酸酶的食物，酪氨酸酶是黑色素重要的合成酶，是人體免疫白癜風的抗原，它可以有效阻止皮膚色素脫失的發生。當然有能吃的也有不能吃的，白癜風患者應當避免吃辛辣等刺激性的食物，含維生素C的食物，例如獼猴桃、山楂、柚子、檸檬、青菜、韭菜、菠菜、黃瓜等食物，尤其是維生素C的藥物，因為維生素C不利於黑色素的合成，還會加重病情難以治癒。

二、調整積極的陽光心態，改善自身的睡眠質量

生活中往往有許多事不如意，那麼怎樣去面對呢?消極的情緒會導致內分泌失調，導致黑色素的損壞，使得皮膚色素的脫失。消極的情緒包括悲傷、憤怒、恐懼、焦慮、緊張等，這些心情在生活中時有發生，重要的是如何來調整自己的心態。因此就要學會自我開導、自我安慰等自己來調整情緒，保持情緒上的穩定，培養積極樂觀的心態，還要保證睡眠質量，白癜風患者不宜過度疲勞，經常勞累會造成內分泌絮亂，抑制了黑色素的形成。

三、皮膚接觸方面需要注意

白癜風患者不能長時間在陽光下暴晒，會加快黑色素的消耗，使黑色素下降導致皮膚色素脫失。白癜風患者在洗澡時也要注意不能使勁或反覆去搓洗，以免造成皮膚的損傷。化妝品(面部化妝品、指甲油等)或多或少都有些化學成分，而某些化學成分恰恰會使白癜風的擴散。皮膚受到外傷後，受創口的黑色素極具減少，增加了黑色素的抗體，阻礙了黑色素的再生，增加了治療的難度。這些都會加重白癜風的病情，所以白癜風患者要謹慎使用化妝品以及避免皮膚接觸化學物品受到刺激或皮膚受到外傷。

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