60多歲總被認為是小姑娘，原來保養與不保養之間隔了一所養老院！

健康時報

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最近，微信朋友圈和微博上，被一組圖片刷屏了，一位60多歲的人去養老院看望一群年齡差不多年紀的老太太，你怎麼想？

照片中，趙雅芝身穿白色連衣裙，和敬老院的老人拉手合影。膚白貌美的趙雅芝站在一群老奶奶中間尤為搶眼，同齡不同命，巨大反差令人咋舌。畫風不對啊！

看完這組圖，最終得出了一個沉痛的結論：同樣60歲，如果你不努力，就會淪落為大多數。

有網友調侃：趙雅芝不是去敬老院，而是參加同學會!

也有網友質疑圖中的老太太們60歲就滿頭銀絲，相當不科學。不過更不科學的是，趙雅芝今年已經有63歲了。

這是剛過完生日的趙雅芝

趙雅芝40年沒感覺變老！

不得不承認，趙雅芝美了一輩子！40多年不變老！

2014年過生日時的照片，那年她60歲。

一個人20歲時美，是基因是運氣。可是要將這份美麗延續到60歲，除了運氣，更需要的注重保養、重視健康和強大的內心，看來趙雅芝已盡數做到。

趙雅芝的5大保養秘訣！

趙雅芝在接受媒體採訪時透露：自己從來不用多麼貴重的化妝品，也不吃什麼稀奇的補品。自己的保養秘訣：作息規律、吃得清淡、堅持運動、心態平和。

1. 不要一味追求名牌護膚品

趙雅芝會選擇適合自己的護膚品：「不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過後吸收好不好，有沒有不良反應。在家有時間就調一點面膜，沒時間就買面膜使用，總之好好愛惜自己。」

2. 生活極為規律從不熬夜

趙雅芝表示，作為女人，保養還是很重要的，就算不喜歡化妝，至少應該學會保養，生活規律尤其重要，「我不愛夜生活，很少應酬，生活起居有 規律，保持了充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不會想吃什麼就吃什麼。

3. 吃素，但不做素食主義者

對於自己的保養方法，趙雅芝坦言：「我的生活很規律，吃得很自然，不偏食，雖然不是想吃什麼就吃什麼，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養的均衡。」

很多女性怕長胖，長期不敢吃肉食，堅持素食，但趙雅芝卻認為這樣反而有害，因為肥胖的原因不是吃得太多，而是體內營養不均衡，而導致肥胖的。肉可照吃，但要適當控制，不要讓脂肪過多，更不要引起上火而傷害皮膚。

4. 生命在於運動，不要吃了不動

趙雅芝平常也很注重運動，這也是她保持身形和心態的法寶。「我常常陪孩子游泳，我丈夫喜歡運動，我比較懶，經常鍛煉的方法既省錢又方便，我家那幢樓有20層，我住在一樓，每次我走8層樓梯要走4個來回，一周堅持2次，這對於鍛煉腿部、心臟很有好處。而且為了能堅持，就要選擇自己最感興趣的運動。

我每星期會做3~4次有氧體操，這個過程，常常是邊看新聞邊完成，所以並不覺得有多麻煩。有的女性為了減肥，吃很多葯，甚至使用激素，我很反 對這種做法，注重飲食、保持適當的運動完全可以達到減肥的效果。有時候肥胖不是因為吃得太多，而是體內營養不均衡。」

5. 會控制情緒的女人不變醜

趙雅芝性格比較溫和，能控制自己的情緒。都說生氣的女人不美麗，漂亮的趙雅芝偶爾也會發脾氣，但她比較會控制情緒：「我也是人，也有生氣的時候。但是我覺得我發脾氣不多，因為我覺得發脾氣要是沒有用的話，也得不到效果，既傷了自己，也傷了別人的感情，我覺得那還划不來。」通常生氣時，她溫柔的嗓音會提高八度，但絕不打罵人。

最後，願時光教會我們從容，每個人都能享受絢爛的青春，也能學會從容優雅中老去。

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參考資料：

趙雅芝新浪微博

新浪《趙雅芝60歲素顏照驚人 趙雅芝保養秘訣揭秘》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：魯洋

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