脂肪最怕的5種蔬菜，尤其是倒數第二個，吃1月燃掉10斤肉

脂肪，吃在口中香糯味濃，長在身上煎熬身心，它毀掉了我們漂亮的身體，也捏碎了我們展示風采的自信。所以天天都有女生在高喊減肥，正巧小編這裡有5種蔬菜可以幫助大家，只要大家堅持吃上一月，瘦掉10斤肉妥妥的。

辣椒

辣椒含有的辣椒鹼可以快速燃燒脂肪，只需進食少量，它的刺激味道就會讓大腦受到訊號，導致食慾大減。辣椒鹼還能刺激體內生熱系統，加快新陳代謝。它含有豐富的維他命C，可以加快消化吸收。還有辣椒素可以加速脂肪分解，豐富的膳食纖維有助於排便。

秋葵

秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，目前黃秋葵已成為人們所追捧的高檔營養保健蔬菜。研究發現，秋葵中含有的纖維素能有助加快脂肪燃燒和促進代謝物的排出。另外，其還有助於維持血糖水平的穩定，這些都是減肥的關鍵。但是，一定要烤來吃，這樣更加瘦身哦。

生菜

生菜纖維含量很多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效。

白蘿蔔

白蘿蔔的營養成分相當豐富，它所含的芥子油不但能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝，避免脂肪在皮下堆積，還能促進脂類食物新陳代謝，常吃非常有利於減肥。

富含膳食纖維的魔芋瘦身的效果很明顯，它能在人的腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽腹感又不會傷害到你的消化系統，還能迅速分解排泄脂肪，有著「胃腸清道夫」的美譽。

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節食減肥真的很苦，並且對身體不好。不想節食但又想迅速纖體的話可以嘗試用它作為代餐。它富含豐富的膳食纖維，吃了會有飽腹感，是一種健康天然安全的代餐食品。

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