堅持早餐上吃一片麵包，時間久了會給我們身體帶來什麼變化？

在我們每個人的早餐上，幾乎都會吃麵包，麵包可以說是在早餐上最常見的一種食物了。我們平時在早餐上吃麵包只是為了充饑，很多人卻不知道麵包其實也會給我們的健康帶來一些幫助。如果我們每天早晨堅持吃一片麵包，時間長了的話，會給我們身體帶來哪些影響呢？

我們每天的早飯都是要吃的，如果如果我早上起來感覺到不餓，這時候我們可以先喝一杯水，過一會兒就會有餓肚子的感覺了。相信大家每天早餐上吃的都不一樣，像粥、包子、饅頭、牛奶、雞蛋等都是早餐上的好食物，麵包作為早餐上的食物之一，它有什麼獨特的地方呢？

早餐吃麵包有什麼好處？

我們平時吃的麵包基本上都是一種雜糧麵包，其中的成分不僅只有麵粉，還有一些其他的粗糧，像蕎麥、紅豆、黑米等麵包中都有，麵包是多種食物結合的而成的，所以麵包中營養也是要比饅頭、花捲這些要多的。雜糧對我們的身體有著很好的幫助，因為雜糧中的營養元素很多，可以降低我們的膽固醇，麵包裡面還有多種維生素，對我們身體發育也有著很多幫助。

早餐上吃麵包不僅是填飽肚子，而且還能讓我們身體更健康，但是因為雜糧麵包都是比較粗的食物，所以像一些消化不好的人要少吃，還有脾胃寒的人也要少吃，在我們早餐上吃麵包的時候可以配上一杯熱牛奶一起，這樣不僅會更營養，而且，牛奶和麵包搭配起來更適合大多數人食用，早餐上我們還可以吃一些雞蛋和一些水果，讓我們早餐更豐富。

吃麵包需要注意幾點

1.隔夜的麵包不能吃

麵包的保存期都不長，隔夜的麵包經常會變質，可能我們吃不出來，但是如果吃了這種麵包會對胃不好。

2.烤糊的麵包不能吃

像一些烤的時間太長的麵包，都已經烤糊了，這種麵包就不要再吃了，烤糊的麵包中會產生一些對我們身體有害的物質，如果吃多了會對我們健康產生不好影響。

早餐上我們吃的麵包不僅是給我們補充能量的，麵包中也有著很多的營養，對我們的身體會帶來很多幫助，經常吃麵包能改善我們的腸胃，降低膽固醇，裡面的各種維生素還能補充我們身體所需，經常吃早餐會讓我們身體更健康，還能讓我們身體有活力度過美好的一天。

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