這裡暗藏超模吃不胖的小秘密！?腿長是天生的，瘦是吃出來的！

原標題：這裡暗藏超模吃不胖的小秘密！?腿長是天生的，瘦是吃出來的！

對於身材不好的人來說，最不喜歡的季節應該就是夏天吧～

畢竟，身上的肥肉根本藏不住！更鬱悶的是，明明感覺自己吃得不多，但體重秤和身邊的朋友就會提醒你，又長胖了。。。

超模們三天兩頭就上熱搜刷屏，每次看到都不禁感嘆：看看人家那身材，簡直完美！

大長腿、小蠻腰、馬甲線、美胸、翹臀……彷彿一切女性所追求的美好都集中在她們的身上。

難道她們真的是天天只喝露水嗎？

但翻遍了維密超模的ins和Facebook，扒出了她們曾經曬過的食譜，發現這些「瘦成精」的超模們，照樣曬吃曬喝！

裡面真的大有學問，不僅卡路里低，營養價值高，還利於美顏，並且沒有想像中那麼難以入口！沒有對比就沒有傷害，人家吃的是「減脂餐」，我吃的每一頓都是「長肉餐」。。。

【 Miranda Kerr 】

前陣子在洛杉磯產下二胎的澳洲超模Miranda Kerr，算是咱們最臉熟的一位超模了。在生活中她是一位不折不扣的時尚辣媽，2次當媽咪，產後三個月時間就恢復了身材，讓人羨慕至極！

除了常在INS曬食物，她還在去年孕期內推出一則短片，揭露自己一天下來都吃了些什麼。

一日三餐很講究葷素搭配，早上是各種漿果的奶昔，午餐是三文魚搭配蔬菜沙拉，晚餐是烤雞和紅薯泥……清淡又健康的食譜值得所有減肥期的女生學習哦。

【 Bridget Malcolm 】

來自澳洲、有著「奶茶超模」稱號的Bridget Malcolm，常被人說太瘦了（讓我們情何以堪。。。。）在登台前一個月，她像運動員一樣幾乎天天泡在健身房裡，特別的是，馬爾科姆就是個「吃素的」。

作為一名活躍的素食主義博主，在自己的正常飯食中，Bridget會確保每頓飯都以蔬菜為主。當然，蛋白質對她來說也是必不可少的，每次餐食她也會加一些豆腐和豆子，作為植物蛋白的補充來源。

【 劉 雯 】

大表姐作為第一位登上維密秀的亞洲模特，近年來穩坐超模界亞洲一姐的位子。私底下的她也非常熱衷於在社交網路分享自己的生活，隨便翻開她的INS、微博，除了各地的美好風景就是…

不難看出，無論是日常曬出的酒店餐，還是PO出的工作餐，大表姐平時吃的食物偏清淡少油，烹調方法也是多以水煮或者涼拌為主。

西紅柿和西蘭花都是膳食纖維和維生素含量很高的蔬菜，還有紫甘藍的果汁對抗氧化也很有幫助。劉雯瘦還皮膚好，就在於營養均衡又不會發胖的健康食譜！

【 何 穗】

永遠一副仙氣飄飄的「何仙姑」，每次走秀都美得讓人挪不開眼。美好的身材不是沒有原因的，除了鍛煉，「吃」也發揮著很大的作用，"七分吃三分練"的老梗就不用多說，她的飲食很健康，絕對的低卡輕食。

她曬的晚餐，少不了豐富的蔬果，主要是因為它們膳食纖維含量高，飽腹感強，還能夠促進消化，再搭配熱量較低的蝦仁和雞蛋，保證蛋白質的攝入，也不會有過多的脂肪，rio高顏值減脂餐哦~

看了是不是也想擁有維密天使一樣的好身材和好肌膚？

與生俱來的美是幸運，而後天散發出來的美是靠自己的努力。

這些超模的身材和臉蛋都是因為她們自己擁有節制的健康生活方式和飲食習慣，日常的飲食離不開各種營養健康的食物。

豐富的粗糧是不可少的主力軍，蔬菜提供了大量的膳食纖維，肉蛋奶等必要的蛋白質也要補充enough。這就是維密超模吃喝不胖的小心機：低卡減脂+均衡多種營養，都get到了沒？

如果覺得吃飯時準備多種食材比較麻煩，現在還有一個方便快捷的方法，能一次滿足你【好吃又減脂】的願望——

FitTime·火辣身材減脂餐

專業的美女健身教練賽前都在吃。

最終成功刷脂 奪冠??

上班忙、工作累，時間精力很寶貴；加熱即成的美味最適合「沒時間」的你你你你你，超方便～

均衡營養的一日三餐，好吃又飽腹，愛吃的一樣都不能少～

你唯一要做的，就是開心地越吃越瘦～

21天下來，整個人瘦了一大圈，和之前的自己「胖若兩人」

瘦全身，最頭疼的小肚腩都沒了。。。

吃對了，減脂就成功了一半，超過20000+人都吃它變瘦了，你呢？

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