「中年少女」養成秘籍：養氣血，減皺紋！

健康 07-31

都說「女子以血為本」，「氣血充盈的女人至少年輕10歲」，可以說氣血失衡是女人衰老的主要原因。氣血者乃人體生命之根本原動力，脾胃為氣血生化之源，脾運健旺，氣血充盈，五臟六腑、四肢百骸得以濡養，上注於頭面，皮顏滋潤，容光煥發；反之，氣血虧虛，皮膚失養，則枯槁無澤。

女子養好氣血，步入中年也是「少女」的樣子，女子減齡的秘籍就是：調養氣血！今天我們就來說說女人與氣血的那些事！

氣與血的關係

氣屬陽，血屬陰；氣的功能以推動、溫煦為主，血的功能以營養、滋潤為主。

氣為血之帥；氣能生血、行血及統血。

血為氣之母；血是氣的載體，同時也是氣的營養來源。

它們相輔相成，相互促進。

女人與氣血的關係

肝血足，上榮於頭面：膚如凝脂，唇紅齒白。

「肝開竅於目」肝血足，眼珠黑而有神。

肝血足，則沖任二脈氣血調和，根本不會出現任何婦科問題。

女人一生也就是氣血盈虧的寫照；「女人以血主事，氣血相依，血暢百病消」。

女人年少時氣血虧虛，就會手腳冰涼怕冷；如果氣血循環不暢就會淤阻，出現痛經。

女人中年後氣血虧虛就會經血少、閉經，氣色差，失眠；如果氣血循環不暢淤阻就會長色斑，月經血塊；乳腺、子宮、卵巢就會增生、囊腫等等就會出現，甚至癌變。

氣血不足的十大主要表現

1.健忘心悸：心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。

2.視物昏花：「肝開竅於目」，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。

3.面色萎黃：脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

4.皮膚粗糙：氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。

5.頭髮乾枯：「發為血之餘」，意思是說頭髮的生長依賴血的滋養，而「血」的上行又賴於「氣」的推動，因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。

6.手足麻木：肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

7.失眠多夢：心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。

8.月經量少：女子的月經與氣血的關係尤為密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。

9.頭暈耳鳴：大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

10.疲倦無力：「氣」為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力；「血」為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。

按摩補氣血，趕走皺紋恢復紅潤

血海穴

血海穴，「血」指脾血；「海」即海洋。血海穴是脾經氣血匯聚而成的海洋，善治一切血疾。女人面色蒼白的根源是皮膚得不到氣血的滋養，只要能把氣血引來，問題就迎刃而解了。好比莊稼乾旱了，最有效的解決方式就是引水灌溉。血海穴是女人調血的大穴，艾灸它可以提高脾運化氣血的能力，將氣血及時運送到臉上，使面色恢復紅潤。

取穴：坐位，屈膝成90度。用左掌心對準髕骨（髕骨就是膝蓋那塊骨頭）中央，手掌伏於膝蓋上，拇指與其他4指約成45度，拇指尖所指處，即為本穴。

灸法：艾條懸灸，每次5～10分鐘。

足三里

足三里穴是胃經要穴。《黃帝內經》說「有胃氣則生，無胃氣則死」。換句話講，就是胃氣足，人才能氣足，血足。足三里穴有一個很大的作用是生髮胃氣。對於面色蒼白的女性來說，艾灸足三里可以使胃氣好，氣血好，這樣才有充足的氣血滋潤皮膚，就像乾枯的花草有了雨露的滋潤會重放生機，蒼白的面龐有了氣血滋養也可以重新散發光彩。