營養師的主食減肥法，7天抹平小肚子，1個月至少減10斤，越吃越瘦

很多女生為了愛美，就實行絕食計劃來減肥，這樣的做法是萬萬不可的，想減肥的話你們可以吃這幾樣東西，不僅不會胖還越吃越瘦。

土豆，土豆是粗食的一種，有豐富的膳食纖維，能夠助你消化，疏通腸道，並且營養豐富，是減肥女性最合適不過了。

山藥，它既可以是主食，也能當蔬菜，熱量低，最算吃多了，也不用擔心熱量高呢。

玉米，也是粗食的一種，它含有的營養成分也比較全面，每次煮的時候可以放一點小蘇打，這樣人體可以更充分吸收。

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