濕氣的「死對頭」，每天吃一點，幫你趕走體內濕毒一身輕

濕氣不分季節，不分體質，不分男女，任何時候都有可能趁虛而入，十人九濕，尤其盛夏多雨時節。中醫視濕氣為大敵，稱為「萬惡之邪」。所以在生活中我們要養成良好的生活習慣和飲食規律，尤其在飲食上多吃一些祛濕的食物，能夠有效的排出身體中的濕氣，而且也有助於減掉小肚子。

紅豆既可以補血，也可以除濕氣。而且紅豆具有健脾利水，清熱除濕，消腫解毒的功效，生活中用紅豆煮水喝，可以很好的排除體內的濕氣。

都說「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，入伏後是吃薑的最佳時機。夏天炎熱，體內陽氣空虛，溫熱的薑湯既能補體內陽氣之虛以溫中，又能藉助陽氣發散排毒。

體內濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內濕氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。

綠豆湯是一道以綠豆和水作為主要食材熬制而成的湯，具有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆本身就是一種中藥材，它有出色的解毒功效，能促進人體內毒素和排出濕氣的功效。三伏天一家人喝一碗，清涼過伏天。

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