每天靠牆站立8分鐘，30天後，意想不到的三大變化
一年半前,應深圳一家美容公司的邀請,一起參加他們公司舉行的馬來西亞--蘭卡威的旅行;
他們公司那次旅行的目的在於為了培養半年學期學員氣質培養活動;
邀請我過去,是給學員們講課,那一次,讓我對"修養"有了一個充分的學習;
同時,在不同領域裡,我也像一位學員一樣,跟著他們團隊學習"氣質"修養;
短短四天時間,感受了海邊的安靜,同時還對肢體、神情、禮儀等等有了更深的認識；
下面是我當時在「養心」一課里拍的照片，如今，隨著社會的進步和職場上的要求，更多女性注重塑造自己的儀態，那麼，今天我就跟大家分享一下那次出行的秘密--每天靠牆8分鐘，就可以讓自己身體有三個大的變化：
1、減肥：眾所周知，腿部是我們人體的第二個「心臟」，欲想長壽必先養腿；而城市的忙綠，大多數人都是就坐於椅子，導致了腿部到腹部堆積太多的贅肉，特別在吃完飯之後，血液的循環不舒暢，都會導致一系列肥胖的問題出現。而如果能吃完飯之後，稍作5分鐘，然後靠著牆站立8分鐘左右，可以避免腿部到腹部的贅肉，同時起到幫助我們消化的作用。
2、預防肩頸疾病：如今隨著互聯網時代的蓬勃發展，似乎，每個人都非常依賴手機；「半夜裡在微信上面學養生」已經成為常態，久而久之，不但影響了健康，從而在外貌、氣質都會大打折扣，不僅如此，許多身體上的疾病，例如骨盆前傾和肩關節超伸、駝背圓肩等體態的問題。在科學的角度出發，一天8分鐘靠牆，正確站立的固定姿勢，是能很大改善這些問題。
3、最佳體態的美觀：有學過體態的女性就非常清楚，擁有最佳的側面體態，才是最完美的，這5點分別為：耳垂、肩峰、髂脊最高點、膝外側中點、腳踝，而一天站立8分鐘，可以讓身體的的正確姿勢反應於大腦成為思維定勢，從而達到最優美的體態。
這種看似簡單的方法，其實，是模特和空姐們每天必備的法寶，靠牆站立的時候，要保持腰部的挺直，眼中看前方，呼吸均勻。一個月下來，你會發現整個人都變得非常美！
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