經常熬夜的人，若沒出現這3個「變化」，恭喜，身體還算健康

沒有任何一個朋友能夠比得上健康，沒有任何一個敵人比得上病魔，不想與病痛相伴一生，就讓我們健康生活，健康養生大字典每天教你一點健康知識，讓生活變更好。

現在的很多年輕人在11點之前是不會睡覺的，他們會經常熬夜。經常熬夜的人會出現這三個變化，如果你沒有這三個表現的話，那麼恭喜你還算是健康的。

經常熬夜的人，若沒出現這3個「變化」，恭喜，身體還算健康！

1. 皮膚暗沉 很多人的皮膚都會出一些色素的沉著。長期的熬夜，我們身體中的毒素代謝不出去，就會表現在我們的面部和皮膚上。當肝臟能夠達到很好的解毒效果的時候，就會讓過多的毒素進入血液里，這樣就造成了肌膚的暗沉。

2. 肥胖 很多想減肥的人在晚上都不吃飯，他們也會覺得沒有效果。這可能是由於你晚上熬夜時間太長，造成的身體也出現了時代常的狀態。這樣就會影響了身體的代謝，過多的毒素堆積在體內，就會形成了大肚腩。建議大家一定要早睡，這樣才能夠有效的促進身體的新陳代謝。

3. 視力下降 很多人熬夜都會對著電腦或者手機，長期躺在床上或者是在電腦桌前，都會導致我們因為用眼過度出現了眼疲勞，導致視力的下降。建議大家不要超負荷的用眼睛，這樣就會出現了眼紋，而且視力也會逐漸的下降。

你在平時有沒有出現以上這幾個癥狀的人，還是健康的身體，建議平時多吃新鮮的瓜果蔬菜，才能夠有效的補充身體中的維生素，減少疾病的發生，保護我們的身體和視力。在平時我們可以選擇多吃一些獼猴桃，因為獼猴桃中含有的維生素c是比較豐富的，還能夠保護我們的肌膚，提高肝臟的解毒能力，修復肝細胞減少熬夜對我們身體帶來的傷害。

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