女性氣血不足，這些食物換著吃，補足氣血！

女性很容易出現氣血虛的情況，因此，女性保健一定要注意補氣血。那麼，怎樣補足我們缺失的氣血呢?一些具有補氣以及補血作用的食材，通過科學搭配，烹飪出美味，既可以滿足我們的口腹之慾，同時還能很好的起到保健身體的作用，一舉多得，讓你身體健康，臉色紅潤。

一、黑糯米補血粥

材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥

做法：將黑糯米淘洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之後放入清洗乾淨並且切塊的山藥以及桂圓和紅棗，小火慢燉直到軟爛之後就可以起鍋了。

功效：這道女人補血補氣食譜效果非常的好。不過桂圓雖然在補血以及促進血液循環方面具有非常好的效果，但是並不不容易被身體所消化，所以每次最好不要服用太多。如果是一些患有宮寒的女性朋友，那麼可以服用兩片紅參，這樣對於身體也是非常有好處的。

二、木瓜銀耳湯

材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖

做法：將銀耳泡發然後清洗乾淨、將銀耳放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後放入紅棗繼續熬煮半個小時；隨後放入準備好的木瓜以及冰糖，煮開之後就可以起鍋服用了。

功效：紅棗以及銀耳都是具有很好的補血以及補氣的作用，四種食材混合在一起之後，補血補氣的作用加倍升級。

三、思美人桂圓紅棗枸杞茶

材料：桂圓，紅棗，枸杞

做法：把紅棗，桂圓肉，枸杞清洗乾淨。把乾淨的紅棗、桂圓肉與枸杞分別放入鍋中，加入適量水煮沸。煮沸後，改用文火慢慢熬，直到紅棗煮軟。紅棗煮軟後，可以根據個人喜好加入適量的紅糖（也可以不放）。若覺得取材和製作麻煩，可以直接去網上選購即可。

功效：紅棗功能補中益氣，養血安神。 桂圓功能補益心脾，養血安神。 枸杞功能滋補肝腎，益精明目。這三樣泡在一起喝，既能滋陰，又可益氣，且補而不膩，養血安神，適用於氣血兩虛，心神不寧者，氣血不足。

每個女人都應該學會好好調理自己的身體，轉發給身邊的姐妹們，告訴她們，不要操勞了一生，對自己的健康狀況卻毫不在意，讓自己的身體愈加脆弱，如果因此出了大問題，後悔就晚了！

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