男人腎虛怎麼補？3種水果幫你滋陰補腎，比吃藥管用！

腎虛與補腎是繞不開的話題，腎虛怎麼補？也不是隨便購買服用六味地黃，腎寶那麼簡單！中醫認為腎藏精，為先天之本，主生長發育，主生殖，司二便，關係到人的衰老死亡！造成腎虛的主要因素有先天不足，後天失養，房勞過度，或年高體衰。先天不足主要與父母身體狀況有關，比如父母體弱多病，或者高齡得子；後天失養主要是脾胃虛弱，病痛纏身，或營養不良，更多的是不知節制，房勞傷腎。當然，在生理上，步入中老年後，隨著年齡增長，腎臟精氣也會出現虧虛，人體逐步走向哀老。

男人腎虛怎麼補？3種水果幫你滋陰補腎，比吃藥管用！

1、桑葚

桑葚既可入食，又可入葯，是食材兩種的上等佳品，中醫認為桑葚味甘酸性寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智的佳果。其具有滋陰補陽，補血活血，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而引起的的耳鳴心悸，煩躁失眠，頭暈目眩，腰膝酸軟，消渴口乾，鬚髮早白，便秘等癥狀。

2、黑棗

大家都知道紅棗是補血佳品，而黑棗則更注重於補腎，據中醫上的記載，黑棗味甘澀性寒，含有脂肪、蛋白質、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鐵質、鈣質最多，具有養腎陰血，補益脾胃的功效。想要補腎的朋友們不妨多吃一點黑棗。

3、荔枝

荔枝就是個不錯的補腎水果，荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。荔枝味甘，性溫，是健身益顏的保健水果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！