頸椎病患者快來看，養生小能手教你如何吃出好頸椎！簡單方便！
社會的高速發展讓人們的生活有了很大的提高。腰椎間盤突出的發病率也隨之升高同時，你是否注意到，發病人群也越來越青年化，好多年輕人也由於各種因素，落入了腰椎間盤突出的「魔掌」。
頸椎病為什麼會出現的？
1、在治療的過程中不注意頸椎生理曲度的恢復，盲目的牽引就會使頸部的肌肉韌帶長時間的處於非生理狀態下，這樣將會造成頸椎慢性損傷，所以在選擇牽引治療的時候一定要注意頸椎生理曲度的恢復和保持。
2、現在很多人不僅有高血壓還有頸椎病，隨著年紀的增長和不正確的姿勢和飲食，很容易同時引起頸椎病和高血壓的。
3、職業，職業類型造成的腰椎間盤突出，主要是因為腰部的外傷、勞損、姿勢不正確、用力不協調而造成的。從事司機、電腦操作員、教師、警察、財會人員、公司文員等職位的人群，由於長時間缺少鍛煉，患病率較高。
頸椎病的治療方法：
1、食療法：養生山藥：山藥 200克，大棗 30克，核桃 30克，板栗仁 25克，冰糖 40克，枸杞子 10克。準備食材，大棗洗乾淨，核桃仁洗乾淨，山藥戴一次性手套去皮洗乾淨，枸杞子洗凈，板栗煮好去皮。核桃仁、大棗用溫水浸泡1小時。山藥切1厘米長小段。把所有食材放入大碗中，攪拌均勻！放入蒸鍋，蓋蓋兒，加熱上汽後蒸25分鐘！出鍋！放涼，就可以吃啦！
2、中藥外敷療法：目前保守中的中藥外敷療治療，中醫藥治療歷史悠久，可直接將外敷於皮膚，安全無刺激性，短短几個小時內就能起到緩解疼痛的作用，且受到廣大患者的信賴。曾經在《骨科傷談》中提到{懷花草筋骨貼}，藉助伸筋草祛風除濕，再有制草烏快速止痛，溫和不刺激，促進患處血液的流通，疏通阻塞的淤血，打通血脈從而有效吸收。達到活氣血、通經絡、拔濕寒，止痛消炎的效果。一般貼敷3個周期加上鍛煉就可以改善健康，淘宔就有很方便。
頸椎病的日常護理方法：
1、鍛煉治療。拔項法：我們身子站立深吸一口氣，在吸氣的時候頭頂向上開始伸展，下頜微微收斂，雙肩保持下沉姿態，讓頸部後方的肌肉緊張然後用力，堅持大概三秒鐘，呼氣放鬆。
2、飲食健康，早餐是一定要記得吃，可一都吃一些蛋白含量高的食物，維生素高的，多吃果蔬，盡量油膩、辛辣事物的攝入。
3、對於長期處於坐姿的人來說，可以在腰椎和椅子之間放個小靠背，可以有效的保護腰椎。
