血液粘稠的人，身體發出這5種信號，養血管，做好4戒3不！

有人說血管的壽命等於人的壽命。隨著年齡的增長，我們體內血管的斑塊就會越來越大，人體的代謝就會越來越緩慢，所以，血管內的垃圾就會越來越多，很容易引發高血壓、高血脂、動脈硬化等一系列血管疾病，在臨床上，這些疾病的產生都是和血液粘稠有很大關係的，在醫學上，血液黏稠也稱為血稠，它是一個綜合性的疾病。而，血液黏稠常見於中老年人，但現在卻越來越年輕化，現在很多的年輕人由於不良的飲食和生活習慣導致血液粘稠如粥，像高鹽、高脂肪飲食、長期吸煙喝酒、熬夜等等，都會引起血液粘稠。

血液粘稠的人，身體會發出這5種信號，快來看看，你中了幾個？

信號一：晨起昏昏沉沉，晚上精神百倍

有些人早上醒來以後，總是感覺無精打采，頭暈乎乎的，像沒有睡醒，反應遲鈍，思維也不流暢，就像老舊的磁帶一樣，經常卡殼，這種情況一般在吃過早飯後就會恢復正常；而，吃過晚飯以後，就感覺精神百倍，渾身是勁，正好和正常人的表現相反，如果你有這個表現，那就要小心了，這可能是血液粘稠的信號。血液黏稠度高的人，最明顯的癥狀就是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。

信號二：視力時而模糊，時而清楚

血液黏稠最明顯的表現，就是看東西總是一會模糊，一會清楚，出現這種情況，很多人喜歡使勁的揉眼睛，這樣做不僅起不到作用，還會加重此癥狀。

血液黏稠會影響眼部血液循環不暢，導致氧氣無法正常的供給視神經，導致眼部暫時缺血缺氧，從而影響視力。 醫學家將這種情況稱為「陣發性視力模糊」，如果你出現這種現象，要注意了。

信號三：蹲下時常常氣喘吁吁

我們在站累或者走累的時候，往往會選擇蹲下來休息休息，但是有些人，蹲下不僅休息不了，還會出現胸悶、呼吸困難等表現，這說明你的血液可能已經粘稠如粥了，血液粘稠導致流向心臟和肺部的血液減少，出現缺血現象，從而導致的呼吸困難，一般有次癥狀的人往往伴有高血脂，所以，這類人在蹲下時會出現氣喘吁吁的表現。

信號四：四肢不靈活，出現麻木

血液黏稠的人，一般毛細血管都不好，這是因為一旦血液粘稠高，最先受傷的就是毛細血管，毛細血管一旦受損，很容易引起血管堵塞，容易形成血栓。血液黏稠會讓四肢血液微循環系統變差，讓原本血液流動慢的四肢，變的異常緩慢，從而出現手腳冰涼，四肢不靈活麻木等癥狀。

信號四：喜歡打哈欠

我們每個人都會打哈欠，這是正常的現象，偶爾打哈欠對身體是十分有益的，但是如果午後經常哈欠連連，那可不是好事，再排出睡眠疾病外，午後一直哈欠連連，並出現異常疲倦，整個下午都處於昏昏沉沉沒精神的狀態，那就要警惕血液粘稠了。

信號五：嘴唇發紫

你有沒有見過紫色的嘴唇？其實，這是血液粘稠度高的人最明顯的表現，唇部的皮膚屬於黏膜，對於血液循環暢不暢通是很敏感的。所以血液粘稠度高的人，同時體內伴有紅細胞增多，那麼，嘴唇就會表現為紫色。如果同時伴有氣短等癥狀，除了當心血液黏稠，還要注意是否同時伴有心血管和肺臟的病變。

養好血管，做好4戒3不

1、戒吃得太好

現在生活水平的提高，很多人經常大魚大肉的吃，造成體內油脂過高，而對蔬菜卻吃的越來越少。長此以往，身體不能將過多的油脂代謝出體外，就會引起多餘的脂肪累積再體內，進而形成血液黏稠、高血脂等疾病。現在患血液粘稠症的患者越來越多，這和我們的欸長飲食是有很大關係的。

2、戒常吃夜宵

很多人習慣晚上吃點宵夜，不吃就難以入睡，如果晚上吃的食物脂肪含量很高，而晚上運動量又少，而宵夜中的蛋白質容易轉化為脂肪被人體儲存起來，如果身體代謝不能及時將這些脂質，排出體外，那麼就會導致肥胖，引發高血脂、血液粘稠等疾病。

3、戒口渴了才喝水

你知道嗎？我們的血液中有60-80%的水分，這些水分主要承擔著運輸血液的作用，將血液送到身體的各個器官，如果喝水太少或者經常不喝水，那麼血液運輸渠道就會幹涸，血液無法前行，導致血液黏稠，很多人只有渴了才會喝水，這時讓身體已經嚴重缺水了，預防血液粘稠最好、最簡單的方法就是多喝水，水是血壓最好的稀釋劑。

4、戒做「懶人」

長期久坐再加上貪嘴，是血液黏稠的主要因素，長期間的坐著不動，人體的代謝就會變慢，血液流動也會變得緩慢，尤其是剛吃過飯，血液會大量的聚集在胃部進行消化工作，此時候坐著不動，很容易犯困，若是這個時候睡覺更容易血液粘稠。

5、飯後不馬上吸煙

很多男士喜歡吃完飯後馬上吸煙，殊不知，飯後馬上吸煙對人體的傷害是不可逆轉的，因為吃完飯後，大量血液聚集在胃部，進行消化，這時的血液會快速循環，如果此時吸煙，煙草中的有害物質會被會被肺部與全身組織大量吸收，增加血管的負擔，給大腦和心臟帶來危害，所以說，飯後一支煙，害處大無邊。

6、飯後不要馬上睡覺

飯後1-2小時是腸胃最繁忙的時候，也是人體吸收的高峰期，人體的血液更多的流向胃部，如果飯後馬上睡覺，會讓需要消化的食物滯留在腸胃裡，加重腸胃消化的負擔，同時由於全身血液流向胃部，容易導致大腦供血不足，引發腦中風。

7、飯後不要馬上洗澡

上面我們提過了，飯後是腸胃最旺盛的時期，人體80%以上的血液流向胃部，而洗澡的時候會增加皮膚和肌肉的血流量，人體血液總量是有限的，供給了皮膚和肌肉，那麼腸胃就會出現供給不足，就會刺激心臟劇烈收縮，增加心臟負荷，出現缺血的現象，增加猝死的機率。

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