長壽村老人總結：能長壽的人，都堅持這「7少」越早做到越好

健康長壽是每個人都希望的，長壽就是福氣，健康的話也是每個人的福。健康就是要保證身體各個器官的相互平衡，對某些方面不能過度的消耗。有一種說法，長壽村老人的總結：如果要想要健康長壽就需要達到七少，哪七少呢？一起來看一下。

少食。也就是吃的少，這裡吃得少的意思是大到七分飽或者八分飽，如果很餓的話也可以打到九分飽，但是不要達到十成飽或者吃得太飽，太撐了。平時的生活中，七分飽就完全可以了。水滿則溢，如果吃得太飽是對腸胃的一種負擔，也是對消化系統的一種挑戰。吃得太多如果包含有不健康的食物，還會對身體有所損耗，身體要分泌出大量的能量去消耗這些食物。如果食物不能被完全消耗，還會堆積成脂肪。

少怒，就是不要生氣，不要發怒。發怒是會非常影響自己的心情呢，因為發怒的時候甚至自己的血液都會因為發怒而改變顏色，可見發怒的威力對身體傷害是更大的，對身上器官和神經。

少欲，指的是減少自己的慾望，這種慾望是物質上的和精神上。具體的物質上的慾望就是追求一些華而不實，自己本就不該需要的東西，這種急迫的慾望可能最多只有兩三天，兩三天之後這種慾望就會消失，大部分慾望是這樣的，如果慾望正盛的時候就去消費和購買，這樣會給自己造成經濟上的壓力。如果精神上的慾望就是指不符合自身實際的，比如說成為億萬富翁。適當的慾望可以驅動自己的前進腳步，但如果慾望不切實際，給自己造成的焦慮，那就是不好的慾望。知足常樂

少色，這裡指的就是肉體上的慾望，色字頭上一把刀，如果男人過於流連女色，沉迷在女人的溫柔鄉里無法自拔，這裡指的是亂搞一些男女關係，或者留戀妓院。不僅給自己的身體造成創傷，腎虛，陽衰等，精神上遊戲於這麼多女人之間也會造成損傷。這不包括夫妻關係。

少坐，不要長時間的坐。是學生的話，你要在下，活動一下筋骨。坐在凳子上時人的髖骨不怎麼活動，血液不能暢快的流通，而且如果坐姿不當的話，容易壓迫到神經。

少言，俗話說言多必失，適當的交流和發言還是可以的，如果停不下來什麼話都說的話，很可能會無意間傷害到他人，也會傷害到自己

少卧，就是不要長時間的窩在床上，躺在床上，成年人一天的休息時間睡眠時間在八小時就可以了，如果中午的話可以午休躺個半小時，如果超過這麼長的時間的話，容易損耗人的意志，損耗人的陽氣，所以說是不好的。

這麼多注意點，總體上來說就是減少自己不切實際的願望，和改正一些不良的生活習慣。這樣就會能達到心平氣和的效果，強身健體達到長壽的目的。

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