便秘不用開塞露，家裡1種食用油效果比葯還好
健康
08-01
便秘是現代人常見病，無論男女老少，都有可能中招，超過3天不拉便便，毒素就會「蹬鼻子上臉」，出現口臭、長痘痘、長斑、放臭屁等癥狀，讓人飽受折磨。
便秘並非是很多天不大便才算，其實便秘包括3種情況：
①便便次數少：排便的周期延長，比如三五天才有一次；
②排便用力：有便意，而無力排出或者很費勁才能排出，都屬於便秘；
③便便干硬：便便乾結，排便困難。
而導致便秘的原因也是多樣化的，常見的除了不可抗拒的腸道疾病之外，還與飲食、情緒、藥物有密切的關係。長期便秘，毒素在體內蓄積，會導致痤瘡、肥胖、神經衰弱、口臭、癌症等一系列危害，所以，及時改善便秘的狀態對於維持身體健康至關重要。
改善便秘很簡單，只需1招——喝食用油
為了改善便秘，每個人都使出渾身解數，甚至不惜用開塞露，然而開塞露是什麼東西，說白了就是刺激性瀉藥，主要是通過高滲作用，軟化大便，刺激腸壁，反射性地引起排便反應。偶爾使用一兩次效果還不錯，但長期使用會失效，甚至還會讓你大便失禁。
開塞露屬於治標不治本的方法，因此不到萬不得已不建議使用。其實喝一種食用油即可改善便秘，何苦用藥？
潤腸通便、排清腸道毒素——一級火麻油
一級火麻油（品質最好的火麻油），火麻氣微，味淡，是一味能潤燥滑腸通便的中藥，常用於血虛津虧，腸燥便秘。現代研究證明，榨取的一級火麻油富含不飽和脂肪酸，其中亞油酸和亞麻酸等不僅可以潤腸通便，而且對於降三高，清血管都有很好的效果。
食用的方法很簡單，直接倒一勺食用即可，亦可拌入冷盤中食用，亦可煮熟了再吃，但是生吃效果最佳。有些人可能會覺得新鮮初榨的一級火麻油帶的植物味重，不夠可口，那麼可搭配蜂蜜或者酸奶食用，不會影響效果，還可促排。
蜂蜜和酸奶都是富含益生菌的食物，進入腸道後可化為益生元和益生菌，增加有益菌的數量，促進腸道菌群平衡，抑制有害菌對腸道的入侵，與一級火麻油一起改善你的腸道環境，讓你更加健康。
