沒吃過這五種食物，就不能說自己在減肥

減肥食物天天吃，不知各位仙女是否吃過以下五種減肥食物。它們不僅熱量低還有助於循環代謝，對減肥瘦身的幫助極大。

1.豆製品

大豆中含有優質的植物性蛋白質。有增肌減脂和提高代謝的效果。

另外大豆中還含有大量的大豆異黃酮，對改善女性身體健康有非常大的幫助。

除此以外飲酒後吃些豆製品，還能保護肝臟，有解酒的效果。

2.豬肉

對比於雞胸肉，豬肉中的熱量和脂肪要高一些，但是豬肉中卻富含著可以提高代謝的維生素B族。對加速瘦身和形成易瘦體質有非常大的幫助。

豬肉的熱量高，所以要嚴格的控制飲食量，並且只能選擇精瘦肉食用。

3.海藻類

海藻中含有大量的可溶性食物纖維，既能促進腸胃蠕動，還能增強飽腹效果。

另外海藻中的可溶性食物纖維還會在消化的過程中吸附出腸道壁上多餘的脂肪，有著很直觀的消脂效果。

4.蘑菇類

蘑菇跟海藻一樣，都含有大量的可溶性食物纖維，既能促消化還能消脂。除此以外，蘑菇中還含有殼聚糖，有抑制脂肪堆積的效果。對減肥瘦身和保持身材有著極大的幫助。

5.魔芋

魔芋的熱量極低，食物纖維含量極高。食用後既能增強飽腹效果，還能促進消化，對提高代謝和燃燒脂肪都有幫助。

正確的食物加上正確的飲食量一定可以減肥成功。

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