大J的話

今天這篇又是大家點播的話題，每天總有很多媽媽後台給我留言，詢問我關於奶粉的事情。也是因為大家的留言，我也開始了解了一點什麼「國行」、什麼「海淘」， 還有各個不同產地奶粉的簇擁者。

我遲遲沒動筆的一大原因就是比起國內媽媽們對於奶粉的鑽研程度，我在美國了解到的標準真的太簡單太簡單了。由於問的人越來越多，我也在想，也許在鋪天蓋地廣告和微商宣傳下，我寫寫我知道的這樣「簡單」的選擇標準，是不是一定程度也能給大家一個不同的視角，或許還能緩解你們的焦慮呢？

這裡要額外提一句，奶粉這個領域很專業，我今天分享的不是科研探討，更多的是想和你們說說作為一個媽媽，一個曾經寶寶也喝過配方奶的母親，我是如何根據在美國學到的知識給自己女兒挑選奶粉的。

開始正文前，需要強調一點，母乳永遠是最好的，母乳里含有媽媽的抗體，可以增強寶寶抵抗力；母乳的蛋白質更加容易消化吸收。很多母乳媽媽總會擔心寶寶長得不夠胖，而猶豫是否要添加奶粉，或者擔心是不是自己的奶營養不夠。這些擔心都死沒必要的，我們追求的是寶寶正常合理的體重，而不是一味的胖，之前也寫過文章，戳這裡－> 瘦寶媽媽看過來，人見人愛的胖寶寶真的好嗎？

我大概是在小D矯正7個月的時候開始混合餵養，那時也是看了網站很多關於挑選配方奶的信息，然後就暈了。我就去詢問小D的兒醫，聽完她和我分享的挑選標準後，我第一反應，「啊？！就這麼簡單？」 於是，我還不死心，又去詢問了營養師，她和我分享的竟然也差不多。

第一步－看寶寶

一提到選購配方奶粉，很多媽媽第一反應就是去網上搜，看其他媽媽的評價。其實這第一步就錯了，首先應該從寶寶情況出發，問問自己以下幾個問題：

1、寶寶是足月寶寶還是早產寶寶？

早產寶寶需要額外營養追趕體重，因此需要特殊的早產奶粉（但是並不是說早產寶寶就一直需要吃早產奶粉的，關於這個下面會細說）。

2、寶寶有什麼過敏、不耐受或腸道不適問題？

有的寶寶有乳糖不耐受、奶蛋白不耐受、或者容易脹氣便秘的問題，這時就需要選擇特殊的奶粉。一般大的奶粉品牌除了有常規的奶粉產品，都會有專門針對這類問題的奶粉產品。

3、寶寶多大了？

孩子每個階段需要的熱量和營養需求是不同的，因此需要結合寶寶月齡選擇。不同階段的奶粉，大家唯一需要特別關注的是兩個微量元素：VD和鐵。如果是奶粉寶寶，媽媽們可以根據寶寶每日奶量算一下，VD和鐵的攝入是否滿足寶寶的需求，如果不夠還是額外補充的。

關於補鐵，戳這裡－>兒醫指導，我在美國預防寶寶貧血的實戰心得

關於補VD，戳這裡－>海淘嬰兒營養補充劑，聽聽美國兒醫怎麼說

第二步－看品牌

由於奶粉是食品，在美國市場出售的奶粉都是需要美國藥品食品監管局（FDA）批准的，這是對安全性的保證。美國目前市場上出售的奶粉有兩大類：大品牌和超市／藥店自有品牌，大品牌無疑要相對貴一點。

儘管所有奶粉都是安全的，但我個人會建議選擇大品牌，特別是在市場上時間越久越成熟的品牌越好。大品牌是經過市場檢驗的，在市場上存在時間越久就越說明它經得住考驗。美國媽媽群里一直有句話是這麼說的，「要省錢，尿布可以選擇自營品牌，但奶粉一定選擇大品牌。」

第三步－看類型

目前市面上的奶粉有四大類：

1、牛奶做基底的

大部分市場上的配方奶都是用牛奶做基底，通過改良後讓牛奶的蛋白更適合寶寶消化。這也是美國兒科協會首先會推薦的奶粉類型。

2、豆奶做基底的

這個類型的奶粉推出最初的目的是針對牛奶過敏的寶寶，但目前在美國還是存在爭議，因為並沒有研究顯示，對於牛奶過敏的寶寶就不會對豆奶過敏。因此，這類奶粉目前大部分是針對素食主義的家庭。

3、部分或者深度水解奶粉

將牛奶蛋白分子部分或者全部打碎，形成小分子，更便於寶寶吸收。這類奶粉適合對於奶蛋白不耐受的寶寶。小D就是因為奶蛋白不耐受導致的胃食管反流，後來換了深度水解奶粉後，反流癥狀就好多了。

4、早產奶粉

更加密集的熱量，一般早產奶粉每30毫升會比普通奶粉高2～4個卡路里。這樣在攝取相同奶量的前提下，早產寶寶可以獲取更多熱量來追趕體重。

蛋白質越小，對寶寶腸道的刺激越小。但並不是越小越好，一般的寶寶完全是有能力處理完整蛋白質的。

那到底哪個奶粉營養好？

以上這些是當時小D兒醫告訴我的基本知識，聽完後，我忍不住問了一句，「那到底哪個奶粉營養好？」 兒醫笑著回答我，各個品牌奶粉的營養成分差異非常小，因此你結合自己寶寶的情況，選擇一個你自己預算可以承受的奶粉就好了。

由於一開始小D有奶蛋白不耐受，我就選擇了Similac的深度水解奶粉。深度水解奶粉也不存在營養成分比普通奶粉低的問題，但深度水解奶粉比普通奶粉貴，這是為什麼很多美國媽媽等寶寶情況好轉後就會轉換到普通奶粉，不是因為營養因素考慮，只是為了省錢。

這款是我家吃過的深度水解奶粉，味道不好聞，有些寶寶不一定能接受。如果想了解其他深度水解奶粉的推薦，可以進入公號回復 奶粉

一些常見問題

1、配方奶粉可以經常換品牌嗎？

不建議。如果寶寶沒有出現不適應的情況，建議跟著這個品牌的產品一直吃下去。因為寶寶腸胃適應不同品牌的配方奶粉是需要時間的，頻繁更換品牌對於寶寶腸胃是一種折騰。

2、什麼時候吃下一段奶粉？

大部分品牌的奶粉每段之間都是有重合的，什麼時候吃下一段需要根據包裝上的月齡提示，早產寶寶要根據矯正月齡。

這裡需要提醒一句，很多第一階段的奶粉都會寫著適合0～12個月寶寶，只要寫明可以吃到12個月，其實寶寶是可以一直吃下去，而不是非要轉換到第二階段的。

3、如果因為一些原因我需要換品牌或者產品，如何進行？

為了最小程度降低寶寶腸胃的不適，換奶粉品牌時，建議緩慢替換。比如，第一天，早上第一頓是新品牌奶粉，剩餘的都是老品牌；第二天也是這樣。觀察寶寶沒有任何不適應，第三天，可以把頭兩頓替換成新品牌奶粉，繼續觀察兩天，以此類推，直到完全過渡。如果這期間，孩子出現腸胃不適，建議繼續轉回老品牌奶粉，如有需要過一兩周繼續嘗試。

我們就是用這個方法替小D從水解奶粉轉成普通奶粉。小D矯正1歲後，我們也是用同樣的方法，從普通奶粉過渡到全脂牛奶的。1歲後的孩子就不需要再繼續喝奶粉了。戳這裡－>配方奶還是牛奶？一歲以後到底喝什麼奶？

4、早產寶寶何時可以不用吃早產奶粉了？

美國市場上的早產奶粉包裝上寫的建議食用月齡是0～12個月，注意這是建議月齡。額外的熱量攝取也會對寶寶身體的產生負擔，因此兒醫會根據孩子的生長曲線來建議何時不需要喝早產奶粉了。如果孩子頭3～6個月（實際月齡）生長曲線展現比較好的追趕趨勢，兒醫會建議轉普通奶粉，如果是母乳餵養的可以停止母乳添加劑。戳這裡－>寶寶是不是太輕了？-- 美國營養師教我看懂生長曲線

關於奶粉這件事，其實真的沒有那麼複雜。那些所謂吃了某款奶粉可以讓寶寶聰明，可以讓寶寶更加強壯，無非就是一些廠家噱頭。 與其花那麼多時間在網上尋覓一款最好的奶粉，不如把這些時間關心一下自己，陪伴一下寶寶，快樂媽媽的愛才是最好的「營養補充劑」。

大J叨叨叨

1、昨天很多媽媽發我截圖或者給我留言，原來微信公號現在有了一個新的功能，可以把自己喜歡的公號永遠置頂。現在公號越來越多，我自己訂閱的很多公號都看不過來，有時要找自己愛看的那個公號總是要往下翻好久，這個功能真的好貼心。但我真的沒想到，有那麼多人願意把我的公號置頂，你們真的太讓我感動了。

2、昨天分享的是關於孩子吃零食的文章，戳這裡－>一直誤會了，原來孩子就該吃零食的，很多媽媽都特別贊同關於垃圾食物「要疏導而不是禁止」。 我就是從小父母嚴格禁止垃圾食物，結果開始有了自由支配零花錢後，有很長一段時間，我幾乎所有的錢都用於買零食吃了，到現在我也好愛吃零食。

因此，對於小D我一直在提醒自己，不要讓她重蹈我的覆轍。養育一個孩子其實很神奇，總能提醒我曾經是如何被對待的，就像一面鏡子，照出了我的過去，連接著我們的未來。

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大J，坐標紐約，曾經知名外企經理，現全職媽媽，分享在美國學到的育兒知識，沒有理論翻譯，只有在兒醫指導下的實踐心得和運用企業帶人智慧的聰明育兒方法。暢銷書《跟美國兒科醫生學育兒》、《跟美國幼兒園老師學早教》的作者，微信公眾號：大J小D

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