每天早上10分鐘，輕鬆舒服一整天！

我們每天工作、學習時間越來越長，給予健身的時間越來越少，如果能擠出早上的一點時間好好鍛煉一下，就可以起到愉悅身心的作用，下面這幾種強身健體的「小招式」，一起做起來吧。

腿部運動

脊椎運動

肩膀運動

腹部運動

臂膀運動

腳部運動

韌帶運動

健康養生操，做起來並不困難，但是最難能可貴的就是堅持。希望朋友們都能練出一副健康的身體，這些運動不僅有助於身體機能的提升，還可以煉出一副好身材哦！

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