她40歲被確診患癌，卻活到了106歲，這5個抗癌長壽秘訣一定要知道

關於長壽與抗癌這兩個話題，一直以來都受到很多人的關注。這是因為隨著現在科學醫療水平的增高，我們並沒有因此變得越來越健康，反而是癌症的患病率越來越呈現上升的趨勢。這不禁會引起很多人對於健康的恐慌，其實，要想讓自己變得健康長壽，最為關鍵的就是你自己要有這方面的保護意識，從自己做起才能夠很好的遠離疾病。

出生於1897年的宋美齡，是一個集中美麗、優雅、聰慧的典型「東方女性」，之所以能頤養天年且無疾而終，是因為她既注重養身，也注重養神，身神同養，相得益彰。

有人認為，宋美齡一定有什麼養生秘訣，其實，這與宋美齡日常的生活有著密切關係。

秘訣1：飲食清淡，少吃油膩的食物。

宋美齡的早餐一般都是一杯牛奶、兩片吐司、一點黃油，外加一碟鹽水浸過的芹菜之類的蔬菜；午餐為一盤生菜沙拉、半碗米飯，也有少量的湯；晚餐仍為半碗米飯，兩葷兩素，很少吃肉。。

秘訣2：常吃水果。

水果有豐富的維生素、水分等物質，其中，檸檬富含維生素C，這個水果簡直是宋美齡的最愛。並且，檸檬具有理氣、養顏、排毒的功效，是養生的佳品，宋美齡80歲的時候還去薩拉門托的檸檬園採摘檸檬，製作大罐大罐的檸檬糖漿，這是她保持長壽的秘訣之一。

秘訣3：愛喝檸檬水

宋美齡的早餐常常是一杯檸檬水，平時外出也常常帶上檸檬汽水解渴，連平時炒菜也用檸檬來調味。

檸檬富含維生素C，可以提高毛細血管的彈性，能增強人的抗病能力，促進傷口的癒合，對女性的皮膚保養也很有好處，能防止和消除皮膚色素沉著。喝檸檬水還可以促進消化，降低尿酸濃度，防治心血管疾病。

秘訣4：堅持天天按摩。

宋美齡學習並懂得一些按摩知識，她經常給自己按摩，這個好習慣一直堅持，從未間斷，也是她保持長壽的秘訣之一。

5、灌腸排毒

宋美齡不喜歡抽煙，也不喜歡聞到煙味，蔣介石抽煙，她覺得很不健康，覺得老蔣沒有養生觀念，也對老蔣勸解過，但是那個時代的男人不可能不會抽煙的，最後只能老蔣在抽煙的時候離宋美齡遠遠的。據說她每天都要喝灌腸來清理腸胃，排除毒素，特別是在睡之前。這個習慣她堅持了十幾年。所以說宋美齡美麗的外表下，都是因為宋美齡養生秘訣。

幾十年如一日堅持灌腸，將毒素清洗出來，達到排毒的作用。先要準備好500CC的溫開水，放在灌腸器具的一個小袋子裡頭。這個小水袋通著一根細水管，水管的頭上接了一個肚管，由使用人把肚管通到肛門內部適當的位置，然後再由工作人員操作，把水袋中的溫水緩緩地擠壓，讓溫水注入肛門之內。

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