晚上再饞也不能吃這6種食物？醫生說：太多人因此生病，千萬別害自己！

隨著生活水平的逐漸提升，飲食的標準也有所提高，但隨之而來的食品安全問題，也給社會帶來了很多隱患，特別是身體的健康問題。特別是晚上的飲食一定要注意，這幾種食物晚上不能吃，晚餐吃了如同服毒，這是醫生提示的：

1、晚上不宜吃太多肉

不管是烤肉、涮肉還是丸子火腿腸，都不建議在夜宵階段吃太多。蛋白質在消化道中首先通過胃進行分解，經由胰液與多種酶的作用下最終通過小腸黏膜進行吸收，步驟比其他產能營養素更複雜。實驗數據顯示：富含蛋白質的食物難以消化。

油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。

2、晚上不宜吃高鈣食物

晚上進餐不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。長期食用會引起身體不同部位的結石。

3、晚上不宜吃薑

俗話說：晚上吃薑如同砒霜，是因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以晚上不宜吃。

4、晚上不要喝酒

大部分人喜歡晚上放鬆一下心情，來點小酒，好睡個好覺 。酒精雖然有一定的鎮靜催眠作用，但持續時間比較短暫，大約3~4個小時睡意便會消失，酒精的催眠效應消失後，身體就會出現心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的癥狀，這時人們反而容易驚醒，甚至失眠。所以晚上失眠的朋友不要選則喝酒來助睡眠了。

5、晚上不宜吃脹氣食物

有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。特別是老人孩子不要吃，很難消化會產生胃部不適。

6、晚上不能吃太辛辣的食物

西南一代的朋友幾乎頓頓吃辣，可以說一天沒辣簡直是活不下去了。但是這樣的食物會造成腸胃引起灼熱感，影響身體健康。此外辣椒在腸胃裡也會不斷刺激腸胃和消化道，在刺激下黏膜會不斷增厚，從而對熱刺激、辛辣刺激越來越不敏感，這樣使人們更愛吃熱、辣的食物，長期下來，很容易誘導癌症的發生。

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