醫生真的生氣了！這5個所謂的「養生方法」，其實都在欺騙老年人

互聯網時代也是健康謠言的時代，老年人手機里每天傳播著各種所謂的養生之道，和各種「震驚體」， 其中大部分都屬於健康謠言。有些文章跟老年人說「不吃早飯最健康」，有些人「喝牛奶會致癌」、更有甚至說「吃糧食不健康」！

這些健康謠言弄的大家人心惶惶，今天爆炸營養課堂的營養師，就來跟大家聊聊：這5個所謂的「養生方法」，其實都在欺騙老年人。

1、這個養生方法是騙人 的：喝醋能軟化血管

關於醋的養生辦法很多，醋泡黑豆、醋泡薑片等等，但有些人說有動脈硬化的人可以通過喝醋來軟化血管，這種說法就很可笑了。

人體的里血液有非常強大的穩定系統，酸的一旦進來立馬就有鹼性給它中和掉，相反的，鹼的進來它也有酸的給它中和，所以你不管喝多少醋進去，哪怕最後代謝到血液里，它的pH值酸鹼度不會有任何的變化。

2、這個養生方法是騙人的：不吃早飯可以減肥

有人不吃早飯起晚了沒時間吃，可有些人是聽了錯誤的養生觀點。長期不吃早飯會刺激人體大腦釋放出需要高熱量的信號，導致人體在中晚飯時攝取高熱量食品的慾望變得更強，結果就是就可能會患上高血壓、肥胖、糖尿病。此外調查發現，膽結石患者約有90%以上是經常不吃早餐的人。

3、這個養生方法是騙人的：喝葡萄酒可以養生

很多人都聽過喝葡萄酒可以養生的說法，有些老年人特意每天晚飯的時候喝一杯葡萄酒，認為每天喝一點紅酒還對心臟有好處，能軟化血管，預防冠心病。其實不管是葡萄酒、白酒還是黃酒，不能改變的是存在酒精的本質，而酒精是被明確的1類致癌物。

全世界5.5%的癌症發生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。換算一下就是說，每18個癌症里，就有1個是喝酒喝出來的。乳腺癌、結直腸癌、肝癌、食管癌、胃癌和胰腺癌等都有直接關係。

4、這個養生方法是騙人的：喝千滾水會中毒

千滾水是指反覆燒烤的水，且已經沸騰的時間很長的水，有些人覺得這樣的水含有大量的亞硝酸鹽，喝了之後會有致癌的危險。

事實上，我國對水中亞硝酸鹽的標準的安全範圍是在要少於1mg/L，而經過大量的實驗上表明，即使是燒開了多次，甚至是20次再或者是20次以上的水，其中的亞硝酸鹽含量也只是在0.038mg/。

5、這個養生方法是騙人的：隨意吃保健品

隨著生活水平的提高，人蔘、鹿茸、靈芝等高檔滋補品走進了尋常百姓家，一些老人將它們視為延年益壽的法寶，大量食用。市場上很多所謂的「抗癌中藥」或「防癌食品」是未經實驗和臨床證實的，有些甚至就是澱粉加色素組成的！

各位朋友，你還看到過哪些騙人的「養生方法」？不妨在下方評論區留言，我們一起曝光這些欺騙大家的內容。

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