三伏天，是減肥的「黃金期」，只要記住「三不」，想不瘦都難！

「天使般的面容，魔鬼般的身材」是每個女人的夢想。春天不減肥，夏天徒傷悲！，為了能夠在夏天穿上心水的漂亮裙子，更好的展現自己的身材，很多人在夏天到來之前就已經開始了減肥。三伏天后，確實是減肥的最佳時間，這時天氣溫度高，氣壓低，人體就會出現食慾不佳的情況，而新陳代謝也處於一個比較高的水平，在這個時間段減肥更容易燃燒脂肪，達到事半功倍的效果。

三伏天后，人的身體進入減肥的「黃金期」，只要記住「三不」，想不瘦都難

1、不吃冷飲、油膩的食物

天氣炎熱，很多人在大汗淋漓之後習慣喝上一杯冰水、飲料或者是吃上一個雪糕，太多的冰是會導致人體肥胖的。市面上的飲料，含糖量多，熱量自然也很驚人，不僅如此，對於腸胃不好的人來說，更容易引起腹痛腹瀉。油膩的食物熱量高，自然更能增加肥胖的機率，體重也就憎憎的往上漲啦！但也不是一味的節食，這樣會造成營養不良，影響身體健康。

2、不熬夜

保持充足的睡眠時間。睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，調節內分泌、促進新陳代謝增加，把脂肪轉化為能量。人內分泌失調很有可能會導致肥胖，速胖的原因有很大一部分是由於熬夜為根本所引發，但也不是越多越好哦！養成早睡早起好習慣。

3、不開空調或少開空調

空調讓我們總是待在恆溫的環境里，雖然舒適，殊不知卻讓我們自身調節體內熱量的功能下降。使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。

因此，只要堅持在吃飯的時候做到」三不「，輕輕鬆鬆就能達到瘦身目的。大家都記住了嗎？學會了別忘了告訴朋友們哦~喜歡我們的文章可以給小編點個贊，歡迎大家踴躍留言！

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