晚上睡前要吃5顆枸杞，難道有什麼講究？看完馬上去買枸杞

不管是生活中不起眼前的枸杞，還是保溫杯里的枸杞，越來越多的人選擇堅持每晚吃幾顆枸杞，而不是泡枸杞水喝，這是為什麼呢？

其實中醫很早就有「枸杞養生」的說法常吃枸杞能夠「堅筋骨、輕身不老、耐寒暑」所以常被用來作滋補調養和抗衰老的良藥，而且枸杞對於各種乾澀虧虛的問題都有的調理作用，同時，不同人群吃枸杞也有著不一樣的功效，比如孩子常常食用枸杞，可以促進牙齒和骨骼的生長，老年人常吃枸杞，則有著降血脂、血壓、延緩衰老的作用，那晚上吃枸杞好不好呢？因為有著提高睡眠質量的功效，所以人們常常在睡覺前吃枸杞。但是吃也是有講究的，中醫認為，在凌晨1點到3點比較適宜。一次服用10到15粒，嚼服，這樣有助於充分吸收。

生活中枸杞即使一種蔬菜，更是一種營養豐富的保健品，因此大家要了解怎麼吃菜能對我們帶來更多的好處。

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