三伏天進入養肺的最佳時間，把這3個養肺的習慣做好，為健康加分

肺是我們人體重要的器官之一，它能夠幫助我們機體從外界的環境中吸入氧氣，同時，排出體內的二氧化碳。並且，它還會把吸入的氧氣，通過血液循序送入到機體的各個組織以及器官當中。

而現如今，患有胃癌的人群越來越多，呈現出一種爆發性增長的趨勢。無論是因為吸煙，還是空心中的污染物，或者是其他的原因，讓肺部大受傷害。這時候如果肺部一旦出現損傷，就很難讓肺部恢復到原來健康的狀態。

這也是為什麼要吸煙的人群，不管吸煙的時間長還是短，都最好戒煙，從而才能夠更好的達到減少肺部傷害的作用。大家還需注意的是，在三伏天這個養生的好時候，養肺也是十分重要的一點，如果你能夠做到以下這幾個養肺的習慣，就是在為你的健康加分。

三伏天，做好養肺的習慣1：食療上採取祛濕潤肺的做法

進入三伏天之後，溫度是急劇的上升，與此同時，相對的濕度也非常大。再加上人們喜歡開空調的原因，就容易增加體內的濕氣，出現咳嗽、感冒、乏力等現象。

因此，在飲食上建議大家採取祛濕潤肺的方式，食用一些白色的食物，如薏米、茯苓、白果等都有很多的潤燥之功效，在健脾祛濕上還有非常積極的作用。平時在這個天氣下做個雜糧粥，或者是腸胃健康的人群喝一些冰粥就再好不過了。

三伏天，做好養肺的習慣2：避免不良的生活習慣

在食療的基礎上，也是需要我們良好的生活習慣進行配合的。需要大家做的是，如果你有吸煙的習慣，盡量減少吸煙的次數。最好別在早上、吃飯後、熬夜、運動後吸煙，這幾個階段吸煙的危害還要更大，不僅僅是會增加肺癌的發生危險，還會誘發其他的疾病。

另外，在天氣熱的時候，在做飯的時候需要注意空氣的流通，這樣可以減少油煙中的有害物質，隨著我們的呼吸系統，進入到肺部，對肺部造成不小的傷害。

三伏天，做好養肺的習慣3：保持良好的心態

中醫上認為，悲傷肺，如果人一直是屬於悲傷的心情下或者是消極的狀態下，就容易讓肺氣鬱結，從而導致氣血不足等亞健康的狀態。

尤其是在這個季節，因為天氣的原因，很多人會出現沒有胃口或者是心情煩躁的現象。在這種情況下，就要多一些水進行補充以及少食用冰涼的食物，這樣能夠在促進胃口的同時，讓我們的心情有所緩解，保護肺部。

各位朋友，你的肺部健康怎麼樣？在平時生活中，你都會注意哪些方面？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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