產後出太多汗怎麼辦？教你4招，有助於緩解產後出汗太多問題！

產後身體虛弱，月子期間即使不運動，身體還是會出很多的汗。產後出太多汗怎麼辦？教你4招，有助於緩解產後出汗太多問題！

1、正確洗澡

洗浴應該先擦浴後洗澡。產婦在產後前幾天身體還沒作恢復，身體異常虛弱，特別是剖腹產的產婦，要注意剖腹產的注意事項，傷口比較大，容易引起感染。所以產婦最遲產後一周可以洗浴。當產婦的體力恢復得差不多的時候就可以洗澡了，但是不能盆浴，可選用淋浴，洗澡時間控制在5至10分鐘。

2、喝溫水

孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40% 的水分，大約要到生產後幾周才可將身體里多餘水分全部代謝出去。一般產後會有一段利尿期，產後容易流汗及多尿來排泄多餘水分。喝水要喝溫水，不能喝冰水。因為寒冷的水會造成胃腸收縮，影響補品的吸收，或是造成經絡氣血運行不通暢，導致身體酸痛。

3、適度運動

產後因為身體虛弱，需要休息，有的寶媽會一直賴在床上很少運動，可以做適當舒緩的運動。要知道適當的運動對恢復氣血有很大的幫助作用。同時也能夠塑身，不讓身體變形，早日甩掉身上多餘的贅肉，加快吸收營養。注意出汗後及時擦乾，換上乾爽的衣物。

4、有個好心情

要注意休息，合理飲食，調整好自己的作息時間，還要注意保持愉快的心情，這樣也助於好轉。產後出汗的程度與產婦自身的體質、產程是否順利等因素有關。如果新媽媽能及時調整身體，出汗多的狀況多半可以自愈。還應保持愉悅的心情，這樣能夠有效地幫助產後身體的恢復。

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