吃飯時3個習慣，讓血管堆滿垃圾，常吃3道菜，給血管「洗洗澡」
血管遍布人體，是非常重要「管道」。隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，增加心腦血管疾病發生的風險。吃飯時的3個壞習慣，會讓血管垃圾變多，而一些食物可以清理血管垃圾，起到給血管「洗洗澡」的目的。
大油大肉，血管容易堵
長期大量進食高脂油膩食物，導致營養過剩，血液中的脂肪、蛋白質等物質含量一天比一天高，多餘的營養物質不能排出體外，血液會越來越粘稠，慢慢的這些「垃圾」就會沉積在血管堵塞血管，導致血栓的發生。
吃多鹽和糖，血管壁變皺
吃的鹽多了以後，大家都會覺得口渴，這時候喝進去的水會進入血管，從而增加血容量，進而增加血壓。食鹽中的鈉對血管壁有刺激收縮的作用，使管腔變窄，管壁壓力增大。如果長期不控制食鹽量，血管就會脆得像乾脆面一樣，被血液一衝就斷，中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低於10克，世界衛生組織建議更低，每人每日3至5克。
吃飯習慣性喝酒，血管變硬
很多男性在吃飯的時候都喜歡喝兩杯小酒，這種習慣性飲酒對人體的影響是弊多利少，尤其是血稠的人不宜飲用。長期飲酒還可能使血脂水平升高、動脈硬化，從而增加高血壓、中風發生的危險，白酒中的乙醇會在體內轉變成有毒成分甲醇，這種物質會直接損害你的末梢神經，導致各類神經系統疾患。
凈化血管3道菜
1、涼拌木耳：木耳可是血管的清道夫。將木耳泡發，洗凈，焯水；洋蔥切細絲撒到木耳上面；白糖，香醋，生抽，鹽調酸甜醬汁；將酸甜汁調入，上面放蒜末，干辣椒；澆上熱花椒油，撒熟花生碎和芝麻；再撒香菜；拌好就可開吃啦。
2、蘋果山楂紅棗湯：山楂軟化清理血管的本領可以說是眾所周知了。將山楂、蘋果、紅棗清洗乾淨，山楂去核，去兩邊的黑頭切丁；紅棗去核切丁；蘋果去核切丁。鍋里放入適量水，加入冰糖。熬至湯汁濃稠即可。
3、雜豆飯：豆類富含葉酸，豆類代替部分主食，輔助保護心血管，白米、糙米、黑米、蕎麥米、高粱米、玉米碎、黃豆、紅豆、大紅豆、黑豆，所有米混合1碗，所有豆半碗（提早泡水1晚），水和米比例比正常1:1放入電飯煲做米飯。
血管就相當於我們身體的交通系統，交通暢通身體才能健康，吃飯時3個壞習慣，會讓血管堆滿垃圾，這3道菜有清理血管垃圾的功效。
