穴位按摩有助夏季養心

中醫認為，心主血脈，藏神，主神志，其華在面，與小腸相表裡，主受盛化物和泌別清濁。中醫五行學說認為，心為火臟，且對應為夏季，火熱為夏季的主氣。火性炎上，易傷津耗氣，干擾心神，故易出現中暑神昏、心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，甚至心前區疼痛等表現。當以清熱生津，寧心安神為治。除藥物、食物治療外，按摩可養心益神，疏通經絡，有助睡眠。突發心跳過速、心絞痛通過強力按壓也可得以緩解。

方法1：按壓勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指即勞宮穴，在手掌第二、三掌骨中間）、內關穴（掌側腕橫紋中點上二寸，兩個筋腱之間）、神門穴（掌心向前，腕橫紋內端肌腱內緣凹陷中）。以上穴位均為雙側。將拇指、食指相對成鉗狀，放在每穴位正反兩面進行按壓，用左手按壓右側穴位，右手按壓左側穴位，每日2次，每次10～20分鐘，可養心安神。

方法2：按壓肚臍。肚臍即神闕穴，每晚睡前用食指按壓5~7 分鐘，可斂心靜氣、安然入睡，並可治療大便秘結。

方法3：按摩雙耳。經常按摩雙耳，對神經衰弱、耳鳴、頭暈、心悸、失眠效果很好。其具體做法是：先將雙手摩擦發熱，然後用雙手掌同時輕輕揉搓耳廓2~4 分鐘，再用雙手的拇指和食指分別揉捏耳垂2~4 分鐘，接著向下有節奏地反覆牽拉耳垂40~50 次，直到耳廓有熱脹感為止。每天5~8 次，可促進血液循環，養心安神。

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