老中醫告訴你：冬病夏治，三伏天多吃它，一年少生病，可惜知道的人太少了！

健康 08-01

三伏天是一年中最炎熱的時期，此時高溫潮濕的悶熱天氣使人非常難受，各種健康問題接踵而來。但是三伏也給了我們祛除病邪的最好時機，正是夏天的炎熱可以發散體內的寒、風、濕、暑、燥、火，這些邪氣才是致病的罪魁禍首，所謂冬病夏治就是這個意思。三伏天是我們最好的養生時期，養生效果事半功倍。三伏天到來之後，要多吃以下幾種食物，每天吃一些，一年都少生病，可惜知道的人太少。

1、三伏天多喝羊肉湯

民間有「葯補不如食補，食補不如湯補」的說法。其中羊肉湯在滋補湯類中更是湯中之首。有很多人是在冬天才會喝，其實三伏天喝更有益身體健康。羊肉湯甘溫，含有大量蛋白質、脂肪、維生素，以及鈣、鉀、鐵、磷等，營養價值遠在其它湯類之上。婦女、老人氣血不足、身體瘦弱、病後體虛等，可以多吃羊肉湯，滋養氣血、補元陽、益氣、療虛安神、健脾胃、健體魄。三伏天，人體積熱，這時候喝羊湯，必然全身大汗淋漓，這汗可以帶走五髒的積熱，同時排出體內的毒素，有利於防寒補腎，對身體好。

2、三伏天多吃生薑

俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」，生薑甘辛而溫，具有散寒發汗、溫胃止吐、殺菌鎮痛、抗炎之功效，還能舒張毛細血管，增強血液循環，興奮腸胃，幫助消化。三伏天是最適合喝薑茶的時候，薑茶搭配檸檬片，能夠很好的排出體內的濕氣，對於女性來說，還可以起到緩解痛經，活血化瘀的效果，特別適合脾胃虛寒的人飲用。

3、三伏天多吃綠豆

在夏日炎炎，最容易引起食慾下降，腸胃能力也會有所下降，而綠豆能清熱解暑，提高腸胃能力，增加食慾。三伏天無論是感冒還是胃腸疾病，容易引起發燒，這時吃藥並不一定是最佳選擇，不如先喝點綠豆湯，不僅解毒還能快速退燒。綠豆有改善乾燥皮膚的作用，綠豆特有的保濕成分及礦物質，給皮膚供給充足水分，有效強化皮膚的水分保濕能力，天然多聚糖在肌膚表層形成透明、有彈力的保濕膜，使皮膚潤澤、有彈力。

4、三伏天多吃西洋參

夏天最好的補氣葯是西洋參，這是參中唯一一種不上火、不傷陰的參。西洋參性寒，味苦、微甘，歸心、肺、腎經，具有補肺降火、養胃生津之功效，即便有陰虛、口乾口渴的問題，西洋參也照樣適用。因為它是氣陰雙補的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。同時，對肝臟有調節毒素之分泌，促進新陳代謝的作用。

5、三伏天多吃絲瓜

絲瓜中含有的亞麻酸和亞油酸可促進體內脂肪代謝, 降低血液中膽固醇和甘油三酯,具有調節血脂作用, 可有效防止動脈粥樣硬化和冠心病。對於預防高血壓以及心腦血管疾病有一定作用！絲瓜中含有豐富的維生素C，能夠清除體內長期囤積的毒素和其他有害物質，促進免疫細胞活性，除了具有美容功效以外，還能給肝臟解毒，有效預防癌症和動脈硬化，提高免疫力。