如何護膚效果好,教你一些護膚小竅門

原標題：如何護膚效果好,教你一些護膚小竅門

雪膚花貌，細皮嫩肉的美肌，秀色可餐，怎麼護養肌膚成了男生女生們最熱門話題，以下是美膚佳人提取出簡單而效果最明顯的保養訣竅：

▲1:保持充足的睡眠，熬夜對肌膚的傷害非常大，長期睡眠不足不僅會出現黑眼圈，而且皮膚還會容易乾燥，並且衰老的速度也會加快。想要皮膚年輕，保持充足的睡眠是不可少的。

▲2:運動排毒養顏：每天進行有氧運動 ，可以促進身體的循環和代謝，排除毒素，讓黑色素和自由基不易在皮膚下停留，可以大大降低長痘和和色斑的危險，而運動更能讓皮膚變得緊緻不鬆弛，遠離細紋和衰老，絕對成就優質素顏的不可缺少的重要因素。

▲3:認真洗臉。無論多累，工作多忙，每天都要堅持至少早晚洗臉兩次，絕不能帶妝睡覺。面部清潔十分重要。

▲4:多食蔬果：補充營養和維生素；多喝水：美容養顏排除毒素

▲5:去痘技巧：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以祛除臉上的痘痘，還可以美白嫩膚。如果去痘老是失敗，可用直接用含有苦參、百部效果最好的朴芝蘭去痘，專門針對反反覆復的痘痘。

▲6:遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

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