熱在三伏，濕也在三伏，三伏天的「祛濕王」，除濕氣又助瘦肚子

三伏天酷熱高溫，人們喜空調，愛冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起積水為患，身體不適等。所以養生專家說，熱在三伏，濕也在三伏！而三伏天是一年中祛除濕氣的最佳時段，若一個人身體里濕氣過重容易得很多疾病，那麼要怎麼除濕呢？除了運動以外我們還可以通過食物來除濕。

熱在三伏，濕也在三伏，三伏天的「祛濕王」，除濕氣又助瘦肚子！

香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。

生薑味辛、性溫，具有驅寒解熱、祛濕發汗的作用，一是直接用生薑、冰糖或蜂蜜煮水喝；第二種吃法就是在烹制寒涼性質蔬菜的時候一定要加生薑，如白蘿蔔、大白菜、苦瓜等。

綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於飲酒過度、濕熱郁滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

苦瓜雖然味道苦，但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效。苦瓜不僅有助祛濕，對皮膚問題，例如癤瘡、痱子、濕疹等都有很好的治療效果。

苦苣，也叫苦菊，含有大量的維生素、礦物質和苦苣菜精、類黃酮等植物化學物質，可清熱解毒，清肺止咳、益肝利尿、消食健胃、抗炎消腫。此外苦苣中的維生素A和β-胡蘿蔔素含量極高。

萵苣含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素。且中醫認為萵筍屬於苦味食物，而夏季多吃苦味食物具有養心去心火的作用，所以三伏天不妨吃萵筍，也有助瘦身除濕。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！