脾胃虛弱的人，切記不能碰「他們」，特別是3種，別怪沒提醒過你

天氣越來越熱，經常覺得食欲不振、胃口不開，連平時喜歡吃的飯菜都不願意吃了。脾和胃有受納、消化和運輸的作用，化生成我們吃進去的營養，供養全身需要。因此，一個人脾胃功能的強弱，直接關係著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。

脾胃虛弱的人在日常要少碰「它們」，否則積食加重，脾胃越來越差。

1、酸食

中醫里認為：「酸入肝，肝旺則傷脾」，雖然大多數人都認為吃酸的能夠開胃，能夠促進消化酶的分泌，從而幫助消化食物，但是對於脾胃虛弱的人來說，酸食會更加傷害脾胃，讓胃的積食也越來越多。

2、涼食

這裡的涼食包括涼的食物，涼性食物，比如涼性水果等。此類食物雖然在夏季能夠解暑，但是如果吃多了，會加重體內的濕氣，更加傷害我們的脾胃，降低脾胃的運化能力，從而積食也就越來越嚴重。

3、腌制的食物

腌制的食物中不僅含有大量的鹽分，日後會增加高血壓的風險，而且，腌制的食品中含有大量的亞硝酸鹽，有致癌的風險。在孩子10歲以前一定不要吃腌制的食品。根據調查顯示，10歲以前經常食用腌制食品的孩子，成年後容易患癌的可能性比一般人高出3倍，特別是咽喉癌的危險性很高。

有脾胃虛弱一定要注意調養，調養好了身體才好。一般脾胃虛弱的人容易食欲不振，如果不能得到及時的控制，人很快就會營養不良，然後變瘦。要調節脾胃虛弱現象，不妨試試這三種方法：

多吃健脾胃食物。

對於脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對於肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、螺肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。

避免長期勞累過度。

如果身體長期處於疲勞狀態，身體各項器官都會處於超負荷，而且過度疲勞容易引起食欲不振，進而也會導致人的脾胃功能減弱，不能很好的消化、吸收食物，導致消化不良等癥狀，嚴重影響身體健康。

常喝黑糯茶

黑糯米和紅茶搭配成黑糯茶，健脾養胃，保護胃黏膜，促進消化。古農醫書上有這樣的記載：黑糯米健脾開胃，消食化積，健身暖胃等功效，紅茶又能促進有益菌的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的效果，兩者搭配具有健脾和養胃的功效，主要用於調理脾胃虛弱，虛寒等疾病。

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