高血壓不可怕？怕的時候來不及了！

毫不誇張地說，高血壓病已經成為人類健康最主要的「慢性殺手」。

據統計，全中國每年有 200 萬人死於與高血壓有關的疾病。

患有高血壓病的人群中，後期有 6 成以上出現的冠心病、有8 成以上出現腦梗、甚至於高達9 成的人可能會有腦出血。

高血壓病成功晉陞為國人的流行通病了！但是，這次流行的似乎不是個好東西！

舒緩心情 驅蚊止癢

高血壓有兩種，一種原發性高血壓，約佔高血壓病人的90％以上。其發病原因目前尚不完全清楚，臨床上以動脈血壓升高為主要特徵，但隨著病情加重，會引出一系列的癥狀。

另一種則是繼發性高血壓或癥狀性高血壓，是在身體患其他疾病後，由其他疾病引發的。

一家五口人，四個高血壓，還剩一個嬰兒沒有高血壓！過年過節大家聚會吃飯，閑聊中會發現可能一桌子人，只有一兩個沒得高血壓！

高血壓已經成為了許多中國家庭的通病，上至白髮老人，下至剛進入社會的青中年人都可能身患此病。

但其實，高血壓是一種可防可控的疾病，對不良生活方式（如暴飲暴食、過度飲酒、飲食不均衡等）進行重點干預，定期做健康體檢排查身體隱患，積極控制危險因素，都能夠減少高血壓的觸發風險。

適量運動是一個成本最低的預防疾病與改善生病體質的方法，但是我們經常會忽視它。在高血壓的質量過程中，適量運動是必不可少的不能偷懶哦！

其實，在治療高血壓過程中，大家也可能會存在一定的誤區，要及時避免哦！

高血壓只要表現正常，患者能自己判斷停葯嗎？

其實，降壓藥停吃與否，需要專業的醫生來判斷，下決定。

高血壓是個終身性疾病，大部分人需要終身用藥控制。切不可大意！

高血壓不能吃鹽，所以燒菜的時候我一點鹽也不放，這樣可以嗎？

據研究表明，鈉鹽攝入量平均每天增加2克，收縮壓和舒張壓分別增高2.0mmHg和1.2mmHg。

因此，控制鹽的攝入是必須的，但是也不能因噎廢食。

可以減少鈉鹽的攝入量（

減少使用味精、醬油等含鈉鹽的調味品；減少各類加工食品的攝入量，如鹹菜、火腿、香腸等；增加蔬菜和水果的攝入量（香蕉、橙子等含鉀較高）。

一般情況下，通過限鹽措施，可使血壓下降2-8mmHg。

堅持，發現不同！

俞柏堂

部分圖片來源於網路

編輯 | 啊落

校對 | 祝華榮

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