精神上，瑜伽舒緩壓力，人很放鬆自在，做什麼都很有自信！

對於現代人來說，瑜伽是一種很好的保健養生運動，有很多朋友都熱愛瑜伽，那麼要說瑜伽起源於哪裡呢?

瑜伽起源於印度，瑜伽一詞源於梵文音譯，有結合、聯繫之意，這也是瑜伽的宗旨和目的，是為達到冥想而集中意識之義。可究竟是什麼同什麼「結合」呢?其實瑜伽是為指明人類本能從較低到較高的「結合」，用同樣方式也可從較高到較低的「結合」或同自我結合。這也意味著與高的宇宙萬物之靈相同化，使自己從痛苦和災難中獲得解脫。瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠的古代起她也代表設想幫助達到高目的的某些實踐或是修練。在古聖賢帕坦珈利所著的《瑜珈經》中，準確的定義為"對心作用的控制"。 瑜珈在印度有著淵遠的歷史。在我們所知道的古印度婆羅門體系中與其有著密切的關係。

瑜伽這項運動在印度流傳了幾千年之久，包含著印度的智慧接近，而瑜伽的起源早的話，可以追溯到印度河文明失去，也就是公元前三千年。五千年來，它一直是體現印度文化的一個重要組成部分，歷經時代多次變遷，在各階層流傳，甚至於在12世紀末徹底滅亡.在7世紀開始轉入我國西藏後，自12世紀開始，中國西藏成為瑜珈的新的搖籃，練習者秘而不宣.19世紀以來陸續輸入世界各地，包括印度，美國的喜馬拉雅瑜珈學;瑜伽一直充滿了活力。

在印度，人們相信通過瑜珈可以擺脫輪迴的痛苦，內在的自我將與宇宙的 無上我合一;通過瑜珈將產生輪迴的種子燒毀，心的主體被證悟，一切障礙都將不存在。 在印度現在很難區分瑜珈與印度教的關係，在寺廟中、在經典中、在生活中、在許許多多的範圍，兩者的關係都彼此相互融合。

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