醫生提醒：腦梗塞的人，三伏天應注意這4個問題，就不容易複發

腦梗塞又名腦梗死，傳統醫學謂之中風，是指腦組織的某個部位，因血液供應障礙造成缺血、缺氧，從而出現壞死的過程，病因與動脈粥樣硬化、高血壓導致腦部血管病變等因素有關。

目前正值三伏天氣，人非常容易心煩氣躁，腦梗塞複發幾率也相當高，而腦梗塞再次複發會嚴重影響生活質量和幸福指數。

三伏天腦梗塞的人，需要注意預防再次發作，可以從以下幾方面控制危險因素：

1. 保持寧靜而樂觀的心態

腦梗塞後往往會帶來肢體甚至語言功能障礙，這樣患者朋友一下子生活徹底改變，往往很難接受殘酷現實，非常容易出現抑鬱狀態，這時需要強大的內心戰勝抑鬱。

而三伏天，更會帶來患者朋友的心情煩躁，這時更強調心態調整的重要性！

如果您家人或朋友腦梗塞了，要注意適當安撫，言語的溫暖有時勝似藥物。

2. 均衡膳食

在均衡膳食的原則下，盡量清淡、低鹽、低脂肪、低糖，多吃高鉀水果，推薦深綠色葉菜和優質蛋白質，保證礦物質和微量元素的飲食攝入，總量方面要注意控制能量攝入不能過多。

青島市立醫院的研究小組發表在著名國際學術期刊《stroke》（中風）一篇論文認為:

蔬菜和水果攝入量的增與腦卒中風險下降之間存在聯繫。該薈萃分析共納入20項前瞻性隊列研究的數據。柑橘類水果、蘋果/梨子和葉菜可能具有主要的保護作用。

3. 在醫生指導下規範用藥

世界範圍內公認的預防腦梗塞再次複發的藥包括阿司匹林或氯吡格雷，同時要保證血壓，血糖，血脂在正常範圍。

注意，有時血脂正常，也會使用他汀類調脂藥物，這是因為此類藥物能穩定動脈內的粥樣斑塊。

4. 運動，同時戒煙戒酒

著名國際學術期刊《stroke》（中風）雜誌的研究論文指出：

不運動、高血壓、吸煙及喝酒這 4 個高危因素合併起來可以解釋約 80% 的中風風險。換句話說，您只要做到常運動、控制高血壓（如果血壓高的話）、同時不吸煙不喝酒，那麼您中風發生的風險將大幅的下降。

當然，腦梗塞後各人的運動方法應當因人而已，量力而行，一定要循序漸進，貴在堅持！

我是方健，中山大學藥理學碩士，三甲醫院副主任臨床藥師。

歡迎關註：藥師方健，獲取藥物與健康的乾貨知識。

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