男性晨起後，堅持做這3件事，一段時間後，腎臟或許會「感謝」你

腎臟一直是人們極為重視的一個器官，腎臟主要負責的就是體內的代謝和排毒，而腎臟出現問題，往往會牽扯到身體的其他器官，腎陰虛一般都是很常見的癥狀，腎陰虛同時也表現在很多的方面，中醫講腎臟能夠「藏精納氣」，所以腎臟健康也是男性朋友最為關注的一個話題，如果男性想要養腎，那麼在早上起床後，堅持做這3件事，一段時間後，你腎腎或許會感激你！

1，揉耳朵

早上睡醒後，不必著急立刻起床，可以坐起身子，花3-5分鐘的時間揉揉耳朵，別小瞧這一個小動作，裡面可暗藏著大學問。中醫認為，如果耳朵豐滿，可能說明人體腎氣比較充足。而且經常刺激耳朵上的反射區和穴位，能夠幫助疏通經絡，增強腎臟功能，並且耳朵上有對應腎的反射區和穴位，經常刺激耳朵上的反射區和穴位，可以疏通經絡，增強腎功能，提高免疫力。

2，貼牆蹲

早上起床後，可以試著預留幾分鐘的健身時間，而貼牆蹲就是一個不錯的動作。貼牆蹲動作簡單，卻有著很好的強腎作用，是一種健身養生的良法。行動要點：首先找到避免光滑的牆壁,平層,試著蹲站作為一個審判蹲，蹲在腳，鞋跟不要離開地面，如果沒有問題，可以腳和牆壁之間的距離調整的難度蹲，切記在剛開始練習的時候要注意安全，可以讓雙腳分開一些，離牆遠一些，不要靠的太緊，以免發生傾倒。

3，踮腳

沒事踮踮腳，疾病不來擾。踮腳在古代就已被廣泛運用，原稱「敦踵法」，通過踮腳，刺激腎經系統，誘發全身震蕩，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。而且，男性經常踮腳的話，還可以起到補腎的作用，因為人體的大腿內側有三條陰經通過，分別為足太陰脾經，足厥陰肝經，足少陰腎經。而經常踮腳走路，可以促進三條經脈的氣血運行，從而有利於升發中氣，發揮補腎固元的作用。

腎臟是人體最大的排泄器官，它參與尿的形成和排出，調節體內電解質和酸鹼平衡等。一個人，兩個「腰子」，對於男人來說，「腰子」受損，身體健康將會受到嚴重傷害。因此，男性平時一定要重視腎臟的健康，若想腎臟好，不妨在早上起床後堅持做這3件事，一段時間後，或許你的腎臟會感謝你！

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