練習瑜伽可改善血液循環，強身健體，延緩衰老！

瑜伽蹲體式在錘鍊大腿肌肉的同時，也會對心肺形成很大的安慰作用，對進步心肺功用有分明成效。機體也同樣的是在運轉，尤其是一些許久都沒有鍛煉過的朋友們，更加的會感覺到這樣的情況，想要身體更加的健康，就去學著做運動，在練習瑜伽之後能達到身心的平緩，形成了一種讓人美妙的形式。練習瑜伽可改善血液循環，強身健體，延緩衰老！

深蹲可以強身健體，促使全身血液循環良好停止，延緩衰老，可以說深蹲是青春能量的「發起機」。而且給人的精神面貌也非常的不同，助於防禦胃和腹部的疾病，減少多餘的脂肪。改善消化。更有很好的助於消化腸胃，加強神經脊柱等作用。

站立頭碰式：保持手掌伸平，下頜抬起，肩下沉，讓手臂盡量向下，觸碰胸部；保持雙腳併攏，脊柱挺直，雙腳平放在地板上，呼氣，屈膝，直到腿部有拉伸的感覺；凝視前方一點。瑜伽，剛開始練習的時候會感覺到很難。現如今的瑜伽有著更加廣泛的含義以及長久不衰的生命力。

重心放在左腿，抬右腿放在左大腿上；右腳纏繞住小腿，大腳趾在左小腿內側.呼氣，再屈膝，慢慢降低重心，均勻呼吸，保持十秒鐘。瑜伽讓你的氣質變得與眾不同，而且你的身體也會有很大的改善，本來女生的容易生病的體質也沒有了。通過實踐摸索再做出判斷，修鍊身心，並開發大腦。

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